在瑜珈的修煉之路上，最基本要學的，就是放緩腳步、學會不急不徐地站穩，以自己的節奏優雅地伸展各種美麗的姿態。
每一天，我們都會在瑜珈墊上學著伸展和放鬆、學著善待自己。而每一個月，有那麼幾天，我們也需要學著與易感的自己好好相處、學著更愛自己。
瑜珈墊之於瑜珈修煉者來說，絕對不單單只是一張墊子而已。那是瑜珈修煉者的一方天地、是立足修身之處、是靜心養性之所；所以，每一位瑜珈修煉者對於瑜珈墊，都各著有不同的喜好和執著。
許多長輩突然離世的原因，並非赫赫有名的惡性腫瘤、心血管疾病等問題，而是『突然一次的跌倒』之後，造成髖關節骨折、脊椎股骨折、從此之後一病不起…….
現在的人注重養身與健康，也在意心靈的修養和內在的冥想；因此愈來愈多人會利用零碎的時間做做瑜珈，從內讓心靈得到滋養，從外維持身材曲線。練習瑜珈既然能一舉數得，那一件好的瑜珈褲，也能讓人在運動時優雅發揮、在平日裡穿出美感。今天就為大家介紹三種瑜珈褲的日常穿搭法，讓大家隨時隨地皆能休閒上班運動零時差，切換無障礙！
2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時，你需要的是實質的支持，並且學會強健身體健康的正確知識。新冠肺炎(COVID-19)全球肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手之外，還能為自己做什麼？
人類隨著時間老化與長時間使用電腦、智慧型手機，身體的內外在也因為長時間缺少活動度而慢慢出現駝背向內捲縮，背部則逐漸向外隆起的現象。這樣的肌肉萎縮及乾枯無法活動的現象，就像乾燥的昆布，缺少水分及彈性般，一碰就容易破損。
年齡限制不了女人的美，只要有魅力，永遠沒有保鮮期。保持魅力是一種選擇，一種練習，最後變成一種習慣，正因為我們一直老去，所以每天要更珍惜自己，更要忠實於自己心目中的形象！
如果說，情歌是唱給情人聽的；那 Mantra 梵唱，就是唱給你內在的靈魂聽的。Mantra，是兩個字的組合：Man代表心靈，Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。
療癒瑜伽-周韶薐Lynn Chou 著
故事，往往是我們生命裡的重要提醒
瑜伽就是控制頭腦意識的波動，瑜珈的八支心法，是讓身心靈合一的八個循序漸進的步驟，其順序由外往內。前三個階段{持戒，精進，體位法}屬於外在的鍛鍊，第四，五階段{調息和攝心}，則是以規律的呼吸來調息心智，屬於內在的鍛鍊。最後的三個階段{專心，入定，三摩地}，是更近一步的精神層面與靈魂的追尋。
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