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疫情將我們從舒適圈不斷地往外推，就好像瑜伽的練習讓我們身體變得更有彈性以前，也是經歷多少練習的痠痛與煎熬。讓我們繼續保持瑜伽人的彈性，在疫情面前臣服，不理所當然的奢望一切很快就會回到「正常」。做我們可以做的，路不轉人轉，隨遇而安～
瑜伽導師：正賢Hannah
拒絕用現在的身體，去練一個未來還不屬於你的體式，專注當下的內在，這就是八肢瑜珈。Ashtanga Vinyasa Yoga 八肢串連瑜珈名聞遐邇的，除了講究呼吸、鎖印、凝視點，就屬它「固定的序列、嚴謹的練習規則」這一項。
冥想不是逃避情緒，不是控制慾望，不是禁止念頭，而是在這些情緒、慾望與念頭裡，能夠如實的覺察到它，卻不去反應它，沒有馬上要歸類喜歡或不喜歡哪些感覺，只有如實的覺察。
瑜伽導師：Jun Lee
在我瑜伽教學生涯裡，最常聽到的抱怨就是：「我筋太硬了，不適合做瑜伽。」但柔軟就比較好嗎？其實身體需要的是彈性，而不是柔軟度，而這一個彈性就是活動度（range of motion)。也就是說，你的肌肉允許你的關節在這一個範圍內運作，而不是外在的壓力去讓關節的角度放大。
如果說，情歌是唱給情人聽的；那 Mantra 梵唱，就是唱給你內在的靈魂聽的。Mantra，是兩個字的組合：Man代表心靈，Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。
瑜伽導師：Phoebe Chiang 江沛心
儘管開始練習艾揚格瑜珈時，已經累積了不少教學經驗，但第一次上課，就決定一頭栽進艾揚格體系一探究竟，因為它～觸碰到我了！一開始，還不能明確說那是什麼，只是彷彿有人展開雙臂對著我揮舞：進來吧！
瑜伽導師：Heidi Chen
瑜珈練習後通體舒暢，有如像沐浴後舒暢及溫暖， 身體的筋膜是一個人體記憶卡，它記錄著前一晚及或過往人生壓力、睡姿、情緒等…導致的姿勢不良，沒有透過每天的伸展與釋放，身體與心理同時不斷一起累積過往情緒及導致身體的疼痛、心理的創傷。
瑜伽導師：Corey Wu
瑜珈給人的一般刻板印象，不是阿嬤在公園裏作伸展，就是骨瘦如材的人把自己摺成麻花的樣子。火箭瑜珈重視核心肌群及體能的練習，因為我們人體在三十歲後便會自然的流失肌肉。
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