一點一滴創造與心的連結，覺察自己的需要，拉近與自己的距離感，
建立與自己相處的基礎，提升心靈的品質，走向內在的療癒與平靜。
望著窗外，濕濕冷冷的天氣，總是帶著憂傷的成分，滴滴答答的落雨聲，敲響心中可大可小的各種情緒，或憂愁 或感傷 或焦慮。
現代人一睜眼就是忙忙忙，事情總是塞得滿滿滿，若要小小運動一下，便要運用抓空偷閒的時間。本篇就為大家整理整理，若在不同時段做瑜伽，則有哪些體式可以幫助身心得到完美的紓壓。
世界越是混亂的時候，我們的心越要能夠穩定，當我們的心穩定了，就能夠把這份穩定也帶給身邊的人，身邊的人穩定，也能夠影響更多的人，這是我們能夠爲世界做的最美好的事。
你是不是也曾經看過一個植物或水的實驗，在實驗裡，分別對著兩株植物或是兩杯水，給予正向語言及負向語言，七天後的結果，負向語言的植物與水都面臨了枯竭及惡臭的狀態，相反的，吸收正向語言的狀態，則是充滿生命力狀態。
你多久沒有好好享受一個人的Me Time了呢？這個用5G網絡建構出來的世界，縮短了人與人之間交流及接洽的時間，上一秒還在腦海裡的東西，下一刻全世界都能知道，溝通的效率以光速在前進。用手指頭在鍵盤或手機螢幕上敲一敲，大小事物涵蓋率就有地球到月球這樣廣，幾乎一蹴可及，以致於我們分分秒秒都在跑給時間追，上一次的喘息已不知是何時了。
一杯香氣十足的咖啡，可以消除工作的疲勞;一株散發花草香氣的薰衣草;能讓整天的緊繃得到放鬆;一種柑橘的香氣，使人感到輕鬆愉悅。
你知道嗎？嗅覺是直接進到杏仁核與海馬迴的感官。杏仁核主要的功能為掌管恐懼，焦慮，急躁等負面情緒的中心，而海馬迴則是掌管長期記憶，過往的情境與回憶的重要角色。因此嗅覺除了是幫助提醒我們記憶最為強烈的五覺之一，也是最直接能喚起人類本能行為及情緒的感官。
在速食的世代裡，我們每天不斷的安排很多事，安排工作，安排和朋友出遊，安排聚餐，安排所有的行程，當倉促忙亂一整天後，隨便把食物快速的往嘴裡塞，好搪塞自己的胃，自己的身體。
在科技發達與資訊爆炸的世代裡，有些人運用3C的科技在生活上發揮很好的生產力，創造精彩的生命。
但有些人，卻讓3C科技摧毀了生活品質與平衡，響個不停的提醒通知，社群媒體上那些關於別人的生活…..使得專注力與頭腦馬不停蹄般不斷地被拉走，不但沒有幫助到自己，卻讓我們成了生活中抓不到重點的分心鬼，徹底被3C科技給綁架。