你一定有過很多次「心好累啊！」的這種感嘆。被許多無能為力的問題磨滅了原本的好心情，讓煩惱把快樂囚禁，你很努力地想要掙脫這樣的窘境，卻不得其法。
這個世界，羈絆已然太多，多到我們遍尋不著源頭，根本無力解套。你後來很想知道，怎麼樣可以瀟灑放下這些無解的問題。
打遇見瑜珈開始，因為必須專注在自己的呼吸、冥想、伸展之上，注意力開始能夠慢慢轉移。在練習瑜珈的同時，心就從一開始的被強迫，到後來自然而然地能夠摒除雜念，把五感收回只關注自己的內心和身體；這樣的練習，總能讓一顆操勞過度的心得到片刻安寧。
隨著一日一瑜珈的不斷練習，漸漸明白，其實可能什麼問題都沒解決、也沒不見，但我們卻學會了，把自己給好好放下。是的，把自己給好好放下。讓心回到最初的原點、讓身體的每一處筋脈都回到各自的歸處，不再迷路。
因為一切回到了初始，各就各位，所以看外在環境的眼光變得清明且透徹；不需要找到所有問題煩惱的源頭，就能讓自己在裡頭走出來，因為，瑜珈讓自己，變成那個對的人。
不是變成一個會解決煩惱問題的人，是變成一個，本來就應該是那樣的，對的人。在一日一瑜珈的練習裡，找到自己、變成對的自己，然後放下那個迷惘卻忙碌的自己。