時代愈進步，人們對於自身存在的意義，就愈是迷惘。每當深呼吸一口氣，感覺自己的肺部得到擴張時，就想要把瑜珈墊鋪上，也將自己的肢體伸展一番，想好好感受一下自己的存在。
我們很多時候都花費不少時間和精力在追求著「不可知的未來」，可是對於「已得知的當下」，卻甚少願意好好停下來察看、沉思。
人們總害怕被歲月時間給趕了過去，所以不敢緩下、不敢停下；但只要放膽試著停一停，便會發現，比起時間帶走的，更多的是自己錯過的。而瑜珈之所以可以美麗優雅，就是因為它從不追趕，只用自己沉穩的步調，一步步開墾自己心之所向的那一條道路，不慌不忙地一路上留下了自己的足跡與腳印 ——— 一個人存在的意義，大抵就是這些足跡和腳印刻畫出來的。
瑜珈透過伸展和冥想，感覺到自己靈魂的重量和身體的語言，在充份認識並了解自我後，踏出的每一步，便沒有猶豫和懷疑。這樣堅信不移的步子，並不會走到別人期待的終點，而是能走出一條自己內心崇尚的世界，如此獨一無二、如此貨真價實。
「重新認識自己」並非是一件簡單的事，它要面對的現實，有時是比自己揣想的還要殘酷一些；可是沒關係，透過瑜珈的練習，我們不只是重新認識了自己，還重新學會寬容和愛；我們用更加闊達的眼光，去看我們自己，也看這個世界。
雖然跟伸展一樣，一開始或許多多少少都有些難以忍受的痠痛，但只要把僵硬的筋骨拉開了，人就變柔軟了，看事情的眼光也不同了，自然，這樣的心境，也就與庸庸碌碌的平凡生活有所區別了。
未知並不會使人迷惘，只有不自知才會。
透過一日一瑜珈的練習，不斷擴充自我的認知，在完成高貴優雅的動作時，也讓內在的靈性變得更加通透澄澈。
我們，並不會在時間中來去，只會在時間中得到昇華。