這一生中，我們都在學習著如何擁有。而許多的擁有，卻必需是捨棄掉部份的自己，才有實現的可能。因此，我們總在一邊擁有的路上，一邊覺得愈來愈空虛、愈來愈不滿足；然後，便以為是自己追求得不夠、目標設定得不夠遠大，或者，是自己不懂得知足。
開始學習瑜珈之後，才悟到，這一切看似貪心的渴慕，原來只是因為，我們不曾好好學習「擁有自己」的關係。很喜歡瑜珈裡的「冥想」和「伸展」，從調整自己的呼吸開始去完全感知到自己是如何存在於這個天地之中，然後一步步地從外而內地探索到自己原始的樣貌，重新認識了自己、了解了自己。
我們之所以外求，是因為對於外界有著美好的概念及認知，所以想去努力擁有它、得到它。我們之所以忽略了內求，是因為我們沒有認知到自己原來的重要性和價值。
而在一日一瑜珈的練習中，由於伸展及冥想，幫助自己認知到了自己存在的意義與價值，如此以來，便會開始學習如何擁有自己。其實，放大眼界之後，可以明白，真正能擁有的，除了自己，別無它物了。而且「自我」是那麼地貼近、那麼地容易被追求，為什麼還要捨近求遠呢？
瑜珈讓我們學會停下腳步，好好觀看自己，去理解到自我的珍貴，那是不能隨便捨棄的，唯有在完整自我下的追求，一切才會帶來快樂和滿足，而不是不斷地自我消耗。
「擁有自己」是「擁有一切」的核心，在一日一瑜珈的練習裡，學習如何去追求自己、擁有自我，也就不再需要盲目地檢討失敗和過錯。
意識到自己的價值，自己才會變得愈來愈有價值。