瑜珈導師專欄

瑜伽導師：ShAn Ng

寰宇瑜伽 Universal Yoga – 控制、平𧗾、合一

寰宇瑜伽是個完整全方位的科學系統，由創辦人安德烈·拉帕（Andrey Lappa）基於瑜伽傳統，複合了各種瑜伽學派的精髓，把三十多年經驗融合成一個適合普羅大眾的瑜伽練習。

瑜伽導師：蔡士傑 Janus Tsai

常有許多人問我，什麼是瑜珈療癒 (Yoga Therapy)？它與瑜珈 (Yoga) 又有什麼不同？

相信有許多人已知道，瑜珈的梵文本義有「連結」的意思，人們藉由瑜珈的練習來探索及鍛鍊身心，使之整合為一。因此，瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)將它定義為一種促進健康身體、心智、情感和精神的綜合系統。

瑜伽導師：陳靜嫻

當我們提到瑜伽，不管是從身體練習的體位法或是哪個層面進入，最後一定無法忽略精神層次的部分，也就是我們所謂的身﹑心﹑靈﹐最後的靈性部分。靈性三個重要的部份分別是智慧﹑唱虔誠奉獻的歌與靜心冥想。

瑜伽導師：周韶薐 Lynn C

其實很多人的第一印象會是：正念是不是種宗教？
在這裡，無神論的我可以肯定地告訴你，這件事情無關宗教，而是一種生活態度。
並且你不需要理解任何的瑜伽動作，都可以去嘗試這樣的心智練習。

瑜伽導師：Windie Chen

瑜伽輪在國外已風靡盛行，很多老師都對此不陌生，但教學就可能只限於拉伸在輪上簡單伸展。瑜伽輪能夠幫我們打開身體，突破身體柔韌性不足的障礙，更重要的是，瑜伽輪可以提升你瑜伽練習的效果，比如瑜伽輪促進你進行深度拉伸，伸展整個後背和肩膀，改善脊柱的靈活性；瑜伽輪可以促進放鬆，釋放肌肉緊張等等。

瑜伽導師：Katie Mak

懷孕期間是開始練習瑜伽的最好時機！
懷孕中的媽媽會對自己的身體變化很敏感，每天都在聆聽自己的身體，和肚內寶寶給自己的訊息，亦同時變得更加注重健康。孕媽媽不知不覺間就打通了內在的智慧，懂得和自己身體去溝通。這就是為何懷孕是最好開始練習的時候。