瑜伽導師：蔡士傑 Janus Tsai

常有許多人問我，什麼是瑜珈療癒 (Yoga Therapy)？它與瑜珈 (Yoga) 又有什麼不同？

相信有許多人已知道，瑜珈的梵文本義有「連結」的意思，人們藉由瑜珈的練習來探索及鍛鍊身心，使之整合為一。因此，瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)將它定義為一種促進健康身體、心智、情感和精神的綜合系統。

瑜珈療癒 ( Yoga Therapy )

而瑜珈療癒(Yoga Therapy)則是在療癒場域中，適當運用瑜珈的教義和方法，來增強服務對象的自我意識，並使之朝向預期目標邁進。

瑜珈療癒的目標

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瑜珈療癒的目標包括消彌、減緩或控制引起身心痛苦的症狀、改善功能、預防疾病的根本原因發生或再次發生，並致力於改善整體的健康狀況。

簡言之，瑜珈療癒是瑜珈原則與實踐的專業應用，在療癒性的關係中促進個人或小團體的健康與福祉，其中含括：個人化評估、目標設定、生活型態管理及合宜的瑜珈練習。

身體的病痛與內心的傷痛

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人們常見的困擾，不外乎是身體的病痛，及內心的傷痛與情緒糾結。
在過去西方醫學的發展中，由於歷史的脈絡，讓醫療產生了分科發展的現象，將人區分成各個不同的部分，有些科別著重於肌肉骨骼的治療，有些科別著重於神經系統，當然也有針對心理層次的治療。

這樣的發展雖然成就了各領域極高專業的治療技術，但卻忽略了人是一個複雜的生物整體，無法像汽車一樣，只修復或更換損壞的零件，它便能恢復正常的運作。

現在也有許多研究已證實，人的身心是無法分離，同時也是時時刻刻相互影響的，相關研究發現，癌症的發生常常與過去的心理創傷有關；纖維肌痛症也與神經系統、焦慮情緒有關；長期的憂鬱也會引發身體發炎和慢性疼痛。而瑜珈療癒的整體觀點，剛好可以補足西方醫學的缺失，目前在美國也已被歸類為補充及綜合療法，來提升各類醫療的效果，同時賦予服務對象的自我健康管理能力。

善用瑜珈練習

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如果我們能善用瑜珈練習來統合及照護自我的身心，我們是能夠有效地提升身心健康和生活品質的。
然而，現今瑜珈所面臨的問題是，過度崇尚於體位法的展現，也沒有與時俱進，依據人體科學的發展而修改練習的方式，時常導致練習者身體損傷，甚至造成嚴重的關節磨損，需要置換人工關節等情事，也遺忘了瑜珈教導我們要往內探索的重要性。

因此，我要提醒想開始練習瑜珈及正在練習瑜珈的朋友們，敞開心去探索和覺知自我的身心感受，會遠比練就體位法的能力重要許多，你只需要好好傾聽身心、善待身心，許多美好的事都將隨之而來。

尋求瑜珈療癒(Yoga Therapy)的協助

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如果你想要尋求瑜珈療癒的協助，目前臺灣僅有兩位具國際瑜珈療癒師協會(IAYT) 認證合格的瑜珈療癒師，相關資訊可於國際瑜珈療癒師協會官方網站查詢。

本文作者為國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT
認證療癒師 Janus Tsai 蔡士傑

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Janus Tsai 蔡士傑 瑜珈療癒師

國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證療癒師

瑜珈療癒是一種自我覺察，自我感受，為自己做出適切選擇，學習對生命負責的一種歷程。

✦ 國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證瑜珈療癒師
✦ 加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈認證國際講師
✦ 美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 認證瑜珈療癒師
✦ 瑜珈聯盟 YACEP 繼續教育學分課程國際講師   
✦ 瑜珈聯盟 E-RYT 500 認證資深瑜珈導師  
✦ 臺灣師範大學運動與休閒管理碩士
✦ 輔仁大學應用心理學士

現任：
▪︎ 加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈亞洲區講師
▪︎ 臺灣瑜珈療癒協會秘書長
▪︎ 臺灣應用復健協會顧問▪︎ 藍海曙光集團顧問  
▪︎ Yoga Mindon 瑜珈療癒學院主持導師
▪︎ Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間教育訓練總監 

國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證療癒師
Janus Tsai 蔡士傑

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