瑜珈是一種訓練人能變得更加柔軟的修煉運動，在延展中活絡筋骨、鬆弛神經，好讓身體與心，都能得到平靜。可是，只要練過瑜珈的人也都知道，那顆堅持一日一瑜珈的練習的心，卻是在這樣的修煉運動下，變得越來越剛強、越來越堅不可摧。
一開始會站在瑜珈墊上，都是帶著一顆追求的心 – 追求更好的自己、追定更完善的心靈、追求更美麗的身影。
瑜珈墊上，一抹曼妙身姿，隨著呼吸的律動，緩緩伸展。一舉手、一投足，彷若計算過的藝術視角，在天與地之中的這個空間裡，完美優雅地貼合、精巧細致地展現，那過於安然自適的身影，好像可以憾動時間過於匆忙的腳步一樣，讓一切都塵埃落定、平整下來。
時代愈進步，人們對於自身存在的意義，就愈是迷惘。每當深呼吸一口氣，感覺自己的肺部得到擴張時，就想要把瑜珈墊鋪上，也將自己的肢體伸展一番，想好好感受一下自己的存在。
這一生中，我們都在學習著如何擁有。而許多的擁有，卻必需是捨棄掉部份的自己，才有實現的可能。因此，我們總在一邊擁有的路上，一邊覺得愈來愈空虛、愈來愈不滿足；然後，便以為是自己追求得不夠、目標設定得不夠遠大，或者，是自己不懂得知足。
「瑜珈」對於一個人來說，總像潛水一樣，愈深入練習、愈是有所體悟，所見所思便愈深愈廣，像潛到海洋深處時，才恍然如悟，原來在看不見的深水之下，還有這麼不同的一番世界。
呼吸，不是為了成為他人，而是為了成全自己，不需要學習的事情，我們總會無意識地忽略。在遇上瑜珈之前，從來不曾好好地留意過自己的呼吸，那麼自然而然的事，原本是一件奇跡般的恩賜，卻因為生來就會，於是便沒有特別刻意地去感受過、在意過。
還沒接觸瑜珈時，人生前進的姿態基本不是「追」，就是「趕」，喘口氣都覺得是在浪費時間，更不敢回頭看看；直到接觸瑜珈後，才發現，原來在人生這一條道路上，可以用另一種姿態前進、可以放緩步伐、可以回頭張望，在來時路的渠道上，所有遺憾或辜負，可以透過柔軟的延展，成為規劃夢想和目標的參考值，讓自己更明白，想要抓住什麼、想要捨棄什麼。
還記得初次踏上瑜伽墊，隨著老師的示範跟指引，緩緩將自己的四肢試著舒展開來……老師說：「試著把手要去碰到天空，不斷地往上……往上……」
瑜珈的修行之路，始於自我內心的省察，終於內外的平衡圓滿。現今社會讓人們在追求目標的過程中，失去內外的平衡，在雜亂及眾說紛紜的點評中，錯判自我的標準和價值取向。