2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時，你需要的是實質的支持，並且學會強健身體健康的正確知識。新冠肺炎(COVID-19)全球肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手之外，還能為自己做什麼？
有道是「知足，常樂也。」在這個風雨飄渺、動盪不安的時代裡，如何能步步為營中學會知足呢？
親愛的週伴朋友，
忙碌的一週過去了，這週有什麼計劃呢？
由於疫情的關係，從去年開始，就有非常多的表演和展覽取消。
街頭藝人感覺變多了，甚至有藝術家自發性的雲端展覽出現……
人類隨著時間老化與長時間使用電腦、智慧型手機，身體的內外在也因為長時間缺少活動度而慢慢出現駝背向內捲縮，背部則逐漸向外隆起的現象。這樣的肌肉萎縮及乾枯無法活動的現象，就像乾燥的昆布，缺少水分及彈性般，一碰就容易破損。
若妳在瑜珈的旅途上才剛起步，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，因為，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己。
冥想不是逃避情緒，不是控制慾望，不是禁止念頭，而是在這些情緒、慾望與念頭裡，能夠如實的覺察到它，卻不去反應它，沒有馬上要歸類喜歡或不喜歡哪些感覺，只有如實的覺察。
由於疫情關係，國內國外或多或少都活在擔憂艱困的日子裡。各國政府也為了疫苗而戮力不懈，全球都在為了人類健康福祉做努力。我們一日一瑜珈，也秉持著維持健康的核心概念與大家分享。