近幾年來因為全球大環境的影響，人們壓力越來越大，負擔越來越重，生活越來越不輕鬆。往往會發現，身邊有些朋友雖然經濟條件不錯，卻不一定快樂，反而精神上非常需要救助。
於是，坊間開始流行一套生活方式，就是「斷、捨、離」：斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著。這套理念，源自沖道瑜珈，的的確確幫助了擺脫了一些無謂的執念，從而使之獲得較多的快樂。而在一日一瑜珈的練習裡，我發現從另一個角度去看待周遭的人事物，或許除了斷捨離，還能是「解放歸」。
解：解開糾結的世俗枷鎖；一如瑜珈練習中，我們把長久一個固定姿勢所累積出來的筋脈堵塞給一解千里，使之暢通無阻，讓身心皆感到輕鬆自在。
放：放開心中所顧所忌，真心給自己一個微笑；剛開始練習瑜珈時，我們總是放不開自己的身體，明明想要腰再彎下去一點，卻能感覺腰肢一股本能的反抗之力，就像在世俗價值觀的薰陶下，我們習慣不屈不撓不折不扣不能低聲下氣，才能有一方立足之地；可透過瑜珈的練習，我卻明白，唯有放開那些撐住自尊的三綱五常六倫八德，彎得下腰身，才是贏得自我的不二法門。
歸：回歸本心，合於萬物。在瑜珈練習中，我們會發現，瑜珈的很多動作都是模仿天地間所造之物的動作。人生於天地之間，天地最是了解我們需要什麼，也充分給予了我們，如果不是在眾多紛亂的資訊和眼光中，我們難免行差踏錯，孜孜不倦於社會地位的追求當中，我們終會發現，我們本來就有的，即是我們最需要的。
一日一瑜珈，從自己的心出發。在「解、放、歸」中，我們看到初生的自己，是如何被天地拖於手心之中呵護養育，而我們心存感念，在瑜珈的練習中，體會心之所本、心之所向。