瑜伽導師：Phoebe Chiang 江沛心
儘管開始練習艾揚格瑜珈時，已經累積了不少教學經驗，但第一次上課，就決定一頭栽進艾揚格體系一探究竟，因為它～觸碰到我了！一開始，還不能明確說那是什麼，只是彷彿有人展開雙臂對著我揮舞：進來吧！
B.K.S. Iyengar 艾揚格
B.K.S. Iyengar – 一位把瑜珈視為天命，全心投入奉獻七十年以上歲月的瑜珈行者，讓瑜珈是生活，亦融合修行與教育，更是有著獨特見解與創新的歷程：將古老瑜珈智慧發揚光大，成為影響現代世界的練習體系。
艾揚格瑜珈適合所有人，包含孕婦與身心有狀況的族群，能為不同需求提供不同練習方法，深具理療修復效果。
身體就是你最好的輔具
Iyengar yoga 一定得用輔具嗎？
大多數人對於艾式瑜伽的刻板印象：總是練基礎體式，上課節奏慢，老師講太多做太少，不太會流汗，拿一堆輔具，但，真的不是這樣！
輔具的誕生是充滿上師的愛與慈悲，想幫助更多身體有狀況，飽受病痛折磨，想練習卻無法像一般人，借助輔具他們得以開始練習。
對於一般練習者，恰當的輔具運用則能協助自身進入練習的不同層次，增加信心。同時也請記得：身體就是你最好的輔具，總有一天必須脫離外在輔具。
超乎想像的艾揚格瑜珈
談談艾揚格瑜珈的多樣貌，其實超乎想像。在印度普內總院，艾式瑜珈可以非常活潑流動，包含基礎與進階，可以是一堂嚴肅以對的理療課程，也有為了銀髮族和女性專門開設的練習課，以及兒童瑜伽，呼吸法跟燒腦哲學課。
艾式瑜珈的獨特面向
練習艾式瑜珈必定提到的正位，簡單說就是肌肉骨骼調整對位，也是器官與結締組織，身體內部跟外部，前面跟後面的平衡…..。同時藉由學習體式中的方向感與重心，整合行動，進而達到體式的平衡與穩定。
當然，你一定要知道艾揚格瑜珈有別於其他流派的獨特特色與三大面向。
其中包含：
1. 技術：也是技巧，輪廓中的細節。
2. 序列：有效的排序，提升技術層的精微度，能培養絕佳洞察力，也幫助探索與發現自己。
3. 時間：體式停留的時間，會讓過程變得有效 ；同時展現意志，也是身心演化的重要因素。
最終整合以上三項。
艾揚格瑜珈是靈性的瑜珈，是科學也是哲學
艾揚格大師曾說：艾揚格瑜珈是靈性的瑜珈，是科學也是哲學，教我們透過覺察自我了悟，一旦了悟自我，人類的苦難也終將結束。
在靈性學習的旅程中，最重要的便是將小我變成客體，客觀地看待自己的身體、情緒、念頭、感官與心智……，我們學習分辨什麼是對，什麼是錯，什麼可以做，什麼不能做。自我分析與自我探究就是 Iyengar 的標記。
每個人都可以練習瑜伽
艾揚格大師說：我們的腦細胞不是僵硬的，但習慣是僵硬的，所以每個人都可以練習瑜伽，透過體式來探索心靈，用智性打破慣性。
當停留體式中，皮膚、肌肉、骨頭、神經傳遞出各種訊息，我們得明白這些訊息，就能看見心智的變化。在不斷嘗試與分析中實驗，在錯誤中進步，當我們透過行動找到正確方法，建立方向，小我終將向心的智性臣服，內在經驗與外在努力也能平衡協調，心靈穩定不受干擾，就是瑜伽。
艾揚格瑜伽就像一份禮物
給想開始練習的初學者，找尋合格認證老師，紮好基礎最為重要！
對我而言，艾揚格瑜伽就像一份禮物來到我的生命，激起我強大的意志力，養成每天規律的自我練習。不管每日有多少時間，總會讓自己站在墊子上，身體自然會告訴你應該練些什麼，不需要事前演練或編排，行動就對了！
經過幾年持續不間斷的練習，我可以告訴大家這個碰觸到心靈深處給我很大啟發的部分，看似基本卻不簡單，總是可以在基礎體式中挖掘寶藏，會心一笑，細細品味、覺知當下身體與心智的巧妙對話：有時只是旁觀傾聽，退到角落一窺究竟，在盡可能的範圍內伸展；或是小我戰勝選擇超過極限，過度努力卻喪失平衡……。
練習時，我們能觀察出這中間的微妙之處嗎？
瑜珈修習如生活一般，雖樸實卻充滿力量
瑜珈修習也像經典體式，如生活一般，雖樸實卻充滿力量，細緻卻精準，就如同修行無法遠離日常，體式中的眉眉角角，磨練我們的心性，提醒我們雖然日復一日，彷彿一成不變，仍可以保持客觀，用更宏觀的視野，廣納更多的可能性，而不是一味地想要主導。
隨時可以培養自省能力，時刻覺察，為自己點亮一盞明燈，讓生活保有熱情與更多彈性，因此面對無常生命可以充滿感激，堅強、勇敢也兼具柔軟。
Phoebe Chiang 瑜伽導師
台灣 Shri Yoga 完美國際瑜伽會館執行長
Phoebe 在瑜伽的教學過程中，深刻體認到瑜伽訓練的不單是身體，而是鍛鍊心智的開始。瑜伽是尋得生活智慧的工具，它教給我們擴展、醒覺、洞察，以及接受也給予的能力，幫助我們更能勝任生活中的每一種角色，包括面對恐懼。
恐懼存在於未知，透過瑜伽，我們有步驟、有技巧地面對它，每跨出一步，我們就能更清楚看到些面貌，明白恐懼是想像出來的感受，是一種心理偏執。當我們害怕什麼，我們就走向它，什麼會引起我們的不安，我們就面對它、認識它，進而瓦解恐懼。每天，我們都能從瑜伽開始，找到每一體位法的中線，找到平衡，從中獲得心智的力量，適應生活的變化，每一天開放地接收生命的驚奇，活在喜悅當中。
在完成RYT200師資培訓之後，Phoebe的瑜伽教學進入全新的境界，對於所學，更樂於分享，也讓她明白「分享」是來自內心富足，有能力給予更是件幸福的事。Phoebe擁有無限的求知慾望，教學熱情不滅。帶著熱情，她不僅取得E-RYT500小時師資認證，更熱衷於帶有行動覺知的順位練習與教學裡，並取得艾揚格瑜伽入門師資認證。
累積廿多年的瑜伽教學經驗，Phoebe擅長整合順位技巧與瑜伽哲學，發展出獨樹一格的教學風格，期望每位學生都能以瑜伽連結內在，將內在的慈悲、偉大、美好和獨一無二展現在其人生風景裡。
✦ 台灣Shri Yoga完美國際瑜伽會館執行長。
✦ 2016艾揚格Iyengar Introductory Level 1&2認證師資。
✦ 美國Anusara Yoga全球最高認證教師。
✦ 美國瑜伽聯盟RYT 200小時師資教學認證。
✦ 美國瑜伽聯盟E-RYT 500小時師資教學認證。
✦ 美國有氧體適能AFAA Taiwan墊上核心教官。
✦ 熱瑜伽合格認證教練。
✦ adidas愛迪達斯台灣推廣大使。
✦ 2012年起任台灣網球選手謝淑薇瑜伽教練。
✦ 2015年擔任東京WTA女網東京隨行教練。
✦ 曾任台灣網球選手王宇佐、謝政鵬、謝淑映私人瑜伽教練。
✦ 台灣提提研面膜執行長李昆霖指定私人瑜伽教練。
✦ 2013受邀台中印樂國際瑜伽美國瑜伽聯盟200小時培訓講師。
✦ 2014完美瑜伽美國瑜伽聯盟200小時培訓講師。
✦ 2014受邀新疆國際瑜伽大會Anusara Yoga講師。
✦ 2016受邀上海國際瑜伽大會Anusara Yoga講師。
✦ 2016獲聘中國成都如釋瑜伽會館教學顧問。
✦2016中國無錫國際瑜伽大會Anusara Yoga講師。
✦ 中國成都譯瑜伽Anusara 200小時培訓講師。
✦ 重慶Zen Yoga rope training 壁繩培訓講師。
台灣Shri Yoga完美國際瑜伽會館執行長
Phoebe Chiang 江沛心
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