瑜伽導師：Corey Wu
瑜珈給人的一般刻板印象，不是阿嬤在公園裏作伸展，就是骨瘦如材的人把自己摺成麻花的樣子。火箭瑜珈重視核心肌群及體能的練習，因為我們人體在三十歲後便會自然的流失肌肉。
人老化的主要的關鍵便是肌肉的流失，當代的科學也告訴我們人體需要一些體適能的維護及加強。火箭瑜珈的練習會讓你增加力量，體脂肪降低，雕塑你心目中的曲線。
就像我們的身體同時需要有氧及無氧(阻抗訓練)的運動，火箭瑜珈會給你柔軟度及力量的完美平衡。因此New Bohemian 雜誌說火箭瑜珈保證帶領你到那健康美麗的天堂。
什麼是火箭瑜珈？
火箭瑜珈是由 Larry Schultz 在八零年代研創的，與傳統的瑜珈不同的是，在Ashtanga 瑜珈傳入西方世界不到十年，它是第一個癈除了階級制度。傳統的瑜珈，你必需跟隨一位老師，他會決定你可以或不可以作什麼體位法。甚至離開了墊子，他會要求你可以或不可以作什麼運動。火箭鼓勵學生自由的表達，例如一位會手倒立的學生，他可以自由的在拜日式裡加入手倒立。老師不但不會責備他，還會為他鼓掌！手平衡也可以自由轉換到不同的姿勢，Larry 因此獲得了Ashtanga的壞男孩之名號。但是這已經是三十年前的事了，反觀今日的瑜珈界各派如雨後春筍的出現，因此火箭有當代 Power Yoga 的鼻祖之稱。
火箭瑜珈的結構
Larry 推廣的火箭也不是經由憑空想像，Larry 畢竟與 Ashtanga 的創始人 Pattabhi Jois 學習了九年。火箭的流程有主要的結構，有系統的，自然而聰明的打開你的身體，同時保護你的關節。更重要的是，與其告訴你可不可以作，它提供了許多替 代式來幫助你增加力量或柔軟度。並且，它非常重視練習之後的呼吸及冥想練習，火箭的學生可以繼續參與他們平常喜好的運動，例如慢跑，游泳，甚至重訓等等。
挑戰你心中既定的印象
火箭瑜珈是有挑戰性的，它一次次的挑戰心中既定的印象，你將一次次的質疑自己，懷疑自己為何你會羨慕別人為何可以？為何你身處此地？ 為何你在這眾人面前丟臉的跌下來？但無論如何，你還是會抱著那開闊的心胸繼續的觀察你自己的思緒，經由這不斷的觀察，你會發現，你其實是那想法的觀察者，你並不是那想法的一部分。
學會毫不懷疑的接受那當下，當你停止活在那過去與未來，全然的活在當下。你便已經舉起那利刃，斬斷那妄想的頭顱，你虛假的小我也跟著湮消雲散。你會變得更感恩，謙遜丶中庸，平和，快樂。你將不再為那想法所困，增強專注力，脫離那強迫性思考的牢籠。
身，心，靈的自由之地
在火箭瑜珈裡，你會遇到許多超酷的朋友，一起練習時會感受到彼此的精力與能量，練習後一起分享瑜珈生活方式的心得，找到你的歸屬感。
更重要的是，瑜珈和運動不同之處為，運動是利用你的心智來鍛鍊身體，而瑜珈是利用你的身體來鍛鍊心智。火箭瑜珈注重練習後的呼吸及冥想，二個小時在墊子上的瑜珈練習，是為了走出墊子後的二十二小時準備的，火箭瑜珈會載你到那身，心，靈的自由之地。
不可置疑的是，火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界，在這90分鐘的練習，你的身體會經歷超過100個體位法，如果你不怕飆一大桶汗，享受那汗流入眼球的暢快，同時挑戰你內心的恐懼與征戰，最後像歸鄉的戰士，走向你自己內心深處的老師，與他說聲：嗨！
那就請你繫好安全帶，穿好太空衣，讓火箭帶你進入那快樂，健康，美麗的靈性天堂。
本文由Corey The Man Yoga撰寫
來自Rocket Yoga Taiwan (台灣火箭瑜珈)
Corey Wu 火箭瑜珈導師
Corey The Man Yoga
「緊緊依賴著外在事物上的快樂是，容易破碎而不能持久。」
從科學人轉變為瑜伽人，Corey Wu對人生有特殊體認，生涯充滿傳奇；他從小就秉持著人定勝天，努力必有收穫的信念，到北美求學當工程師、到國外闖天下，最後卻發現自己需要的其實是內心的平靜，瑜伽訓練的轉變，讓他達到了真正的快樂。
Corey小時候生活環境十分特別，母親是虔誠的基督徒，父親卻是極度認真的無神論者，小時候母親常常帶牧師來家中，父親便會與牧師展開一場辯論。因此崇拜父親的他，對迷信、靈性資訊與怪力亂神非常反感，認為這個領域的信眾心智薄弱。
「這樣的自己，原來這輩子不可能接觸在傳統印象中安靜、靈性的瑜伽。」年輕時接觸健身和健美領域的Corey表示，無論從個性到專注的事項，他都走在與瑜伽極度相反的道路上。
篤信人定勝天、自己能主宰一切的Corey，成年後，赴美加當了16年的工程師；這些年間，受到了許多現實挫折，生活開始改變，許多無法預知，甚至可以用悲劇形容的人生劇變，讓自己陷入了低潮，成為Corey生涯與心態的轉捩點。
「那段時間，每當眼睛閉起來，就看見自己從16樓落下。」Corey發現世界上有些事，是自己努力也沒有辦法改變的，人未必定能勝天。彷彿一生的信念被否定，迷失了方向也失去了信心，甚至一度懷疑患了憂鬱症，每晚睡不著，「壓力大到將自己的臼齒咬斷了三根。」他說。
徬徨與充滿怨氣的Corey，在偶然的機會下，被女友拉去了體驗了一堂瑜伽課，這堂課改變了Corey。「我感到了無比的平靜，不是那種因為跑步而產生的多巴胺效應，或短期的身體療癒。」他說：「那是一種流傳更久，深深地留在心裡的平靜。」
從那時開始，Corey開始研讀瑜伽哲學，熱情且急迫的想要知道，這種奇特的感覺到底是怎麼產生的？在學習瑜伽的過程中，他恍然大悟，彷彿許多從未澄清的問題，都在生命的此刻得到了解答。
「透過你的身體，訓練一個人透過身體內在的能力來達成快樂，而不是依賴外在的世界。」這是第一個也最清楚的解答。他表示：「要離開實行一生的依賴感非常困難，需要瑜伽的訓練。」
「受了這麼多年教育，念了兩間研究所，怎麼都沒有人告訴我這些？」對幾乎是生命中最重要的發現，Corey感到十分震驚，「它是如此的重要，應該在生命中佔有優先權，因為它主宰了人的快樂！」
於是Corey毅然決然辭掉工程師的工作，直接離開加拿大，回到台灣來來教瑜伽，期望把這份美好帶給別人。
「目前是這輩子最快樂的7年。」7年前Corey回到台灣，2年前更成立了All Yoga國際性專業師資培訓機構，他感動了許多心靈，已培訓及認證了來自世界各地超過400名的瑜珈老師，帶起了許多新一代知名瑜伽老師，儼然成為台灣最有影響力的瑜伽老師之一。
「我的印度哲學老師告訴我，一個人的成功並不是建立在銀行擁有多少存款，或是自己擁有多高的社會權力地位。」 Corey說：「成功定義在於這一生感動了多少顆心。」
推廣瑜伽，讓更多人了解瑜伽的真諦，已成為Corey一生的使命。「我現在正努力將瑜伽帶入正統的醫療科學領域。」這位台灣火箭瑜伽創始人說：「在這條路上，我還需要不斷努力！」
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