首頁 瑜珈導師專欄 火箭瑜珈 Rocket Yoga

火箭瑜珈 Rocket Yoga

by yogaeveryday
火箭瑜珈Corey

瑜伽導師:Corey Wu

瑜珈給人的一般刻板印象,不是阿嬤在公園裏作伸展,就是骨瘦如材的人把自己摺成麻花的樣子。火箭瑜珈重視核心肌群及體能的練習,因為我們人體在三十歲後便會自然的流失肌肉。

人老化的主要的關鍵便是肌肉的流失,當代的科學也告訴我們人體需要一些體適能的維護及加強。火箭瑜珈的練習會讓你增加力量,體脂肪降低,雕塑你心目中的曲線。

就像我們的身體同時需要有氧及無氧(阻抗訓練)的運動,火箭瑜珈會給你柔軟度及力量的完美平衡。因此New Bohemian 雜誌說火箭瑜珈保證帶領你到那健康美麗的天堂。

什麼是火箭瑜珈?


火箭瑜珈是由 Larry Schultz 在八零年代研創的,與傳統的瑜珈不同的是,在Ashtanga 瑜珈傳入西方世界不到十年,它是第一個癈除了階級制度。傳統的瑜珈,你必需跟隨一位老師,他會決定你可以或不可以作什麼體位法。甚至離開了墊子,他會要求你可以或不可以作什麼運動。火箭鼓勵學生自由的表達,例如一位會手倒立的學生,他可以自由的在拜日式裡加入手倒立。老師不但不會責備他,還會為他鼓掌!手平衡也可以自由轉換到不同的姿勢,Larry 因此獲得了Ashtanga的壞男孩之名號。但是這已經是三十年前的事了,反觀今日的瑜珈界各派如雨後春筍的出現,因此火箭有當代 Power Yoga 的鼻祖之稱。

火箭瑜珈的結構


Larry 推廣的火箭也不是經由憑空想像,Larry 畢竟與 Ashtanga 的創始人 Pattabhi Jois 學習了九年。火箭的流程有主要的結構,有系統的,自然而聰明的打開你的身體,同時保護你的關節。更重要的是,與其告訴你可不可以作,它提供了許多替 代式來幫助你增加力量或柔軟度。並且,它非常重視練習之後的呼吸及冥想練習,火箭的學生可以繼續參與他們平常喜好的運動,例如慢跑,游泳,甚至重訓等等。

挑戰你心中既定的印象


火箭瑜珈是有挑戰性的,它一次次的挑戰心中既定的印象,你將一次次的質疑自己,懷疑自己為何你會羨慕別人為何可以?為何你身處此地? 為何你在這眾人面前丟臉的跌下來?但無論如何,你還是會抱著那開闊的心胸繼續的觀察你自己的思緒,經由這不斷的觀察,你會發現,你其實是那想法的觀察者,你並不是那想法的一部分。

學會毫不懷疑的接受那當下,當你停止活在那過去與未來,全然的活在當下。你便已經舉起那利刃,斬斷那妄想的頭顱,你虛假的小我也跟著湮消雲散。你會變得更感恩,謙遜丶中庸,平和,快樂。你將不再為那想法所困,增強專注力,脫離那強迫性思考的牢籠。

身,心,靈的自由之地


在火箭瑜珈裡,你會遇到許多超酷的朋友,一起練習時會感受到彼此的精力與能量,練習後一起分享瑜珈生活方式的心得,找到你的歸屬感。

更重要的是,瑜珈和運動不同之處為,運動是利用你的心智來鍛鍊身體,而瑜珈是利用你的身體來鍛鍊心智。火箭瑜珈注重練習後的呼吸及冥想,二個小時在墊子上的瑜珈練習,是為了走出墊子後的二十二小時準備的,火箭瑜珈會載你到那身,心,靈的自由之地。

不可置疑的是,火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界,在這90分鐘的練習,你的身體會經歷超過100個體位法,如果你不怕飆一大桶汗,享受那汗流入眼球的暢快,同時挑戰你內心的恐懼與征戰,最後像歸鄉的戰士,走向你自己內心深處的老師,與他說聲:嗨!

那就請你繫好安全帶,穿好太空衣,讓火箭帶你進入那快樂,健康,美麗的靈性天堂。

本文由Corey The Man Yoga撰寫
來自Rocket Yoga Taiwan (台灣火箭瑜珈)


Corey Wu 火箭瑜珈導師

Corey 火箭瑜珈
Corey Wu
Corey The Man Yoga

「緊緊依賴著外在事物上的快樂是,容易破碎而不能持久。」
從科學人轉變為瑜伽人,Corey Wu對人生有特殊體認,生涯充滿傳奇;他從小就秉持著人定勝天,努力必有收穫的信念,到北美求學當工程師、到國外闖天下,最後卻發現自己需要的其實是內心的平靜,瑜伽訓練的轉變,讓他達到了真正的快樂。

Corey小時候生活環境十分特別,母親是虔誠的基督徒,父親卻是極度認真的無神論者,小時候母親常常帶牧師來家中,父親便會與牧師展開一場辯論。因此崇拜父親的他,對迷信、靈性資訊與怪力亂神非常反感,認為這個領域的信眾心智薄弱。

「這樣的自己,原來這輩子不可能接觸在傳統印象中安靜、靈性的瑜伽。」年輕時接觸健身和健美領域的Corey表示,無論從個性到專注的事項,他都走在與瑜伽極度相反的道路上。

篤信人定勝天、自己能主宰一切的Corey,成年後,赴美加當了16年的工程師;這些年間,受到了許多現實挫折,生活開始改變,許多無法預知,甚至可以用悲劇形容的人生劇變,讓自己陷入了低潮,成為Corey生涯與心態的轉捩點。

「那段時間,每當眼睛閉起來,就看見自己從16樓落下。」Corey發現世界上有些事,是自己努力也沒有辦法改變的,人未必定能勝天。彷彿一生的信念被否定,迷失了方向也失去了信心,甚至一度懷疑患了憂鬱症,每晚睡不著,「壓力大到將自己的臼齒咬斷了三根。」他說。

徬徨與充滿怨氣的Corey,在偶然的機會下,被女友拉去了體驗了一堂瑜伽課,這堂課改變了Corey。「我感到了無比的平靜,不是那種因為跑步而產生的多巴胺效應,或短期的身體療癒。」他說:「那是一種流傳更久,深深地留在心裡的平靜。」

從那時開始,Corey開始研讀瑜伽哲學,熱情且急迫的想要知道,這種奇特的感覺到底是怎麼產生的?在學習瑜伽的過程中,他恍然大悟,彷彿許多從未澄清的問題,都在生命的此刻得到了解答。

「透過你的身體,訓練一個人透過身體內在的能力來達成快樂,而不是依賴外在的世界。」這是第一個也最清楚的解答。他表示:「要離開實行一生的依賴感非常困難,需要瑜伽的訓練。」

「受了這麼多年教育,念了兩間研究所,怎麼都沒有人告訴我這些?」對幾乎是生命中最重要的發現,Corey感到十分震驚,「它是如此的重要,應該在生命中佔有優先權,因為它主宰了人的快樂!」

於是Corey毅然決然辭掉工程師的工作,直接離開加拿大,回到台灣來來教瑜伽,期望把這份美好帶給別人。

「目前是這輩子最快樂的7年。」7年前Corey回到台灣,2年前更成立了All Yoga國際性專業師資培訓機構,他感動了許多心靈,已培訓及認證了來自世界各地超過400名的瑜珈老師,帶起了許多新一代知名瑜伽老師,儼然成為台灣最有影響力的瑜伽老師之一。

「我的印度哲學老師告訴我,一個人的成功並不是建立在銀行擁有多少存款,或是自己擁有多高的社會權力地位。」 Corey說:「成功定義在於這一生感動了多少顆心。」

推廣瑜伽,讓更多人了解瑜伽的真諦,已成為Corey一生的使命。「我現在正努力將瑜伽帶入正統的醫療科學領域。」這位台灣火箭瑜伽創始人說:「在這條路上,我還需要不斷努力!」

台灣火箭瑜珈 Rocket Yoga
Corey Wu

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