迎來新的一年，許多人事物都將汰舊換新，充滿希望與期待的未來，始於此刻決定的方向。腳步如此快速的時代，日新月異是人們習以為常的景象；而反求諸己當然也想要改頭換面一番。
親愛的我的朋友，
一週下來過得可好？
自己是不是又發現了自己什麼新的心思？
或是有新的追求呢？
相信有在一日一瑜珈的人都知道，瑜珈練習的是身體裡外的每一條肌肉的力氣，雖然不用用力，卻得出力；出力支撐身體的重量、出力收縛未練成肌肉的多餘贅肉、出力將不自主會拱起的肢體歸復於本位。
如果說，情歌是唱給情人聽的；那 Mantra 梵唱，就是唱給你內在的靈魂聽的。Mantra，是兩個字的組合：Man代表心靈，Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。
近幾年來因為全球大環境的影響，人們壓力越來越大，負擔越來越重，生活越來越不輕鬆。往往會發現，身邊有些朋友雖然經濟條件不錯，卻不一定快樂，反而精神上非常需要救助。
當妳為自己鋪上一席瑜珈墊，當妳閉上眼認真地為自己吸吐一口氣，當妳用心地觀察自己身體的潛能，當妳仔細推敲自我內心的航道……
你多久沒有好好享受一個人的Me Time了呢？這個用5G網絡建構出來的世界，縮短了人與人之間交流及接洽的時間，上一秒還在腦海裡的東西，下一刻全世界都能知道，溝通的效率以光速在前進。用手指頭在鍵盤或手機螢幕上敲一敲，大小事物涵蓋率就有地球到月球這樣廣，幾乎一蹴可及，以致於我們分分秒秒都在跑給時間追，上一次的喘息已不知是何時了。
一日一瑜珈的練習裡，總能自己體會出一些道理。何道之汝所悟，或許人各不同，若福至心靈，不妨在留言處分享妳的瑜珈之道。
對我來說，瑜珈總括四道：緩而不慢、軟而不爛、屈而不賴、強而不悍。