近幾年來因為全球大環境的影響，人們壓力越來越大，負擔越來越重，生活越來越不輕鬆。往往會發現，身邊有些朋友雖然經濟條件不錯，卻不一定快樂，反而精神上非常需要救助。
當妳為自己鋪上一席瑜珈墊，當妳閉上眼認真地為自己吸吐一口氣，當妳用心地觀察自己身體的潛能，當妳仔細推敲自我內心的航道……
你多久沒有好好享受一個人的Me Time了呢？這個用5G網絡建構出來的世界，縮短了人與人之間交流及接洽的時間，上一秒還在腦海裡的東西，下一刻全世界都能知道，溝通的效率以光速在前進。用手指頭在鍵盤或手機螢幕上敲一敲，大小事物涵蓋率就有地球到月球這樣廣，幾乎一蹴可及，以致於我們分分秒秒都在跑給時間追，上一次的喘息已不知是何時了。
一日一瑜珈的練習裡，總能自己體會出一些道理。何道之汝所悟，或許人各不同，若福至心靈，不妨在留言處分享妳的瑜珈之道。
對我來說，瑜珈總括四道：緩而不慢、軟而不爛、屈而不賴、強而不悍。
致 親愛的生活進修生 ：
是的，
我決定這一週要這樣稱呼你：「生活進修生」。
療癒瑜伽-周韶薐Lynn Chou 著
故事，往往是我們生命裡的重要提醒
瑜伽就是控制頭腦意識的波動，瑜珈的八支心法，是讓身心靈合一的八個循序漸進的步驟，其順序由外往內。前三個階段{持戒，精進，體位法}屬於外在的鍛鍊，第四，五階段{調息和攝心}，則是以規律的呼吸來調息心智，屬於內在的鍛鍊。最後的三個階段{專心，入定，三摩地}，是更近一步的精神層面與靈魂的追尋。
觀看一位瑜珈者展示不同體式，總是一件賞心悅目的事情。因為當自己去做時，你就會發現那需要非常大的力量，才能表現出那樣的穩定度和力度，不顫不顛，像定格的畫面，如此宜人美妙、優雅從容。
