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瑜珈墊的材質有哪些

by yogaeveryday

走在瑜珈路上,最親密夥伴就是瑜珈墊,如何選擇一款功能性,舒適性,安全性,以及賞心悅目的瑜珈墊,無疑就是一個非常重要的話題。

曾經和你們一樣,買過數不清的瑜珈墊,度過每一段屬於瑜珈路上的體驗。

不是因為喜新厭舊,
而是因為市場上可選的材質和款式實在太多,剛開始接觸瑜珈時,也不太懂瑜珈墊好壞,所以初期買到一些比較不適合和比較不實用的墊子,於是只能加倍的做功課,然後更換升級。


當然長期下來除了投資在上課進修,也在挑選瑜珈墊這門學問裡花上不少學費,於是就當作在瑜珈路上的另類經驗。整理一番後,提供給想要添購瑜珈墊的你們參考,也許能在選擇障礙時,對你們能有一點的幫助。

除了經常被問及該怎麼挑選瑜珈墊之外,也有許多人對瑜珈墊有著不少的疑問:

1. 瑜珈墊怎麼挑選?

2. 瑜珈墊有哪些材質?

3. 越厚的瑜珈墊越好?

4. 止滑的瑜珈墊,哪一種好 ?

5. 常見的問題有哪些?


( 一 ) 瑜珈墊要怎麼挑選?應該注重的哪些?


1. 表面吸汗、止滑、防滑。
不夠吸汗止滑的墊子,流汗後手腳容易打滑,影響到練習及體驗外,造成關節受力不當的練習受傷,嚴重還可能造成意外。
所以瑜珈墊首選絕對必須要具有止滑防滑的條件。

2. 底部與地板的貼地性與抓地力需要夠好,且需要穩定不移位。
瑜珈墊底部如果因為練習的跳要移動而位移,將會影響你練習的專注力與練習的安全性。

3. 材質安全,無異味,無毒無害且環保。
練習時,有許多動作都和瑜珈墊有非常親密的接觸,尤其是臉部及皮膚,市場材質眾多,建議盡量選擇天然環保的材質,不讓自己在運動時,因毛細孔大開而吸入過多的人工塑化劑或有毒有害物質,對身體造成隱形的傷害。

另外,瑜珈是美好的,身為一個瑜珈人,我們應該比任何人都注重環保與健康的議題, 保護地球,從我們的每一次購買開始。

4. 厚度該怎麼選?越厚的越好?
瑜珈墊並不是越厚越好,必須看看它的密度是否夠扎實。

過厚且不紮實的瑜珈墊就像是一塊海綿蛋糕,雖然棉密入口即化,但因不紮實,蓬鬆感與空氣感較重,也比較軟,雙腳踩上去時會有陷進去的感覺,雙腳離開後,恢復性差(回彈力不足),會造成緩衝動作與跳躍的不易,跟地面的接觸感也會變的較薄弱,使得平衡感和專注力會變差反而會影響練習的效率,也較容易造成扭傷或其他關節受傷。

相較於一塊比海綿蛋糕薄一點,紮實感較好的羅宋麵包,穩定度與恢復性也會好很多,因為紮實且具Q度,雙腳踩上去時可以較容易維持平衡,也能感受雙腳與墊子的服貼度,支撐性較好,足夠的穩定與安全性,能增加練習的效率。

市面上 1mm–10mm 以上的瑜珈墊選擇非常多,建議不要選擇太厚且不紮實的款式,即便初學者 5mm也足夠了。
進階練習者,一般選擇3-4.5mm;除此之外,市面上也有1-2mm的瑜珈墊,想要隨身好攜帶,或是想要用在瑜珈教室公共墊子上時的另一種選擇。

( 二 ) 琳瑯滿目的瑜珈墊有哪些材質?


1. EVA (乙烯/醋酸乙烯酯共聚物) / NBR (丁腈橡膠,由丁二烯與丙烯腈合成)

★ 優點:超級柔軟,一般較厚。
☆ 缺點:不防滑,不吸汗,太軟回彈差,有味道,拉扯變形,不耐髒,不易清潔,不耐磨,太厚體積大不便攜帶,身體與其接觸會發熱(一般健身房有提供的那種訓練墊大多是這種)。

價格:79-899元
就是上述的海綿蛋糕型瑜珈墊

防滑指數:★★☆☆☆ 抓地指數:★☆☆☆☆
回彈指數:★☆☆☆☆ 觸感指數:★☆☆☆☆
推薦指數:★☆☆☆☆




2. PVC (聚氯乙烯,一種化工原料,發泡後製成瑜珈墊)

★ 優點:使用壽命長, 拉扯不會變形,輕量好攜帶。
☆ 缺點:不防滑,不吸汗,回彈差,容易有味道,不可以回收,有塑化劑和有毒的物質。

價格:80-399元
是初學瑜珈最容易入手的材質,丟棄處理後會產生大量的環境有毒物質。
有些產品標榜無毒PVC的瑜珈墊,通常是符合規範製造過程下的 PVC 產品,雖然較為安全無毒性的,但卻在環境保護上非常難回收處理。

防滑指數:★★☆☆☆ 抓地指數:★★☆☆☆
回彈指數:★★☆☆☆ 觸感指數:★☆☆☆☆
推薦指數:☆☆☆☆☆



3. TPE(又稱人造橡膠或者合成橡膠)

★ 優點:可回收利用,易清潔,拉扯不變形,輕便。
☆ 缺點:不防滑,不吸汗,因為非常輕而不會與地面完整貼平,容易瓦解,遇熱會乾裂。

價格:80-2000元
應該是因為太環保了,壽命超級短

防滑指數:★★☆☆☆ 抓地指數:★☆☆☆☆
回彈指數:★★☆☆☆ 觸感指數:★☆☆☆☆
推薦指數:★★☆☆☆



4. NR(Natural Rubber 天然橡膠)

★ 優點:防滑,可被大自然分解,易清潔,拉扯不變形,紮實止滑穩定。
☆ 缺點:重量較重,會有些許橡膠的味道。(對我來說味道應該不太算是缺點,因為比起塑膠的味道,天然橡膠的味道健康多了)

價格:1500-4000元
環保又好用的選擇

防滑指數:★★★★★ 抓地指數:★★★★★
回彈指數:★★★★★ 觸感指數:★★★★★
推薦指數:★★★★★



5. PU(Polyurethane 聚氨酯)+ 天然橡膠

★ 優點:防滑,吸汗,回彈性好,抓地,觸感細膩,拉扯不變形,使用壽命長,環保。
☆ 缺點:重量較重,不便外攜,如果身上有飾品或有長指甲,表面非常容易有刮痕。

價格:1500-7000元
市面上品質參差不齊,價格與品質落差大,購買前需要認真做功課。

防滑指數:★★★★★ 抓地指數:★★★★☆
回彈指數:★★★★☆ 觸感指數:★★★★★
推薦指數:★★★★★




6. 亞麻 + 天然橡膠


★ 優點:防滑,吸汗,回彈性好,抓地力佳,可以完整貼地,環保。
☆ 缺點:重量較重,不便外攜,觸感粗糙,有時會摩破皮

價格:400-2000元
購買時一定要注意,有些並不是純亞麻,而是亞麻與PVC 混合交織的。


防滑指數:★★★☆☆ 抓地指數:★★★★☆
回彈指數:★★★★☆ 觸感指數:★★★☆☆
推薦指數:★★★☆☆




7. 軟木(softwood軟質木) + 天然橡膠

★ 優點: 防滑,吸汗,抓地力佳,環保。
☆ 缺點: 表面不太有Q度,觸感不是很好,重量較重,不便攜帶,指甲摳到會掉軟木削。

價格:700-4000元
軟木的品質關係到整體練習的質感,劣質的軟木不太止滑。

防滑指數:★★★★☆ 抓地指數:★★★★☆
回彈指數:★★★☆☆ 觸感指數:★★☆☆☆
推薦指數:★★★☆☆





( 三 ) 顏色怎麼選?


這個問題因人而異,我個人覺得瑜珈練習專注,透過覺察收攝感官,所以自己的經驗來說,比較不會挑選顏色太鮮艷亮麗的,反而沉穩的顏色比較會是我考慮購買的顏色。


( 四 ) 所以我該買大廠牌嗎?


這個問題見仁見智,很多人認為大品牌會有一定質量與保障,然而大品牌的產品成本很多都花在廣告上,而並非產品品質本身上。

我也曾經買過大品牌,但是質量卻是很一般墊子,也買過非大品牌,但質量卻意外好用好墊子。

( 五 ) 瑜珈墊到底多久要清潔一次?


依照我自己的狀態,目前有一支PU+天然橡膠瑜珈墊及一支天然橡膠瑜珈墊 交替練習使用,每次練習完都會用濕抹布擦拭。

因為我們的汗水多少會有細菌,每次練習完如果能進行簡單的清潔動作,能讓墊子的壽命長一點之外,也能保持下次練習時的乾淨衛生。



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