走在瑜珈路上，最親密夥伴就是瑜珈墊，如何選擇一款功能性，舒適性，安全性，以及賞心悅目的瑜珈墊，無疑就是一個非常重要的話題。
曾經和你們一樣，買過數不清的瑜珈墊，度過每一段屬於瑜珈路上的體驗。
不是因為喜新厭舊，
而是因為市場上可選的材質和款式實在太多，剛開始接觸瑜珈時，也不太懂瑜珈墊好壞，所以初期買到一些比較不適合和比較不實用的墊子，於是只能加倍的做功課，然後更換升級。
當然長期下來除了投資在上課進修，也在挑選瑜珈墊這門學問裡花上不少學費，於是就當作在瑜珈路上的另類經驗。整理一番後，提供給想要添購瑜珈墊的你們參考，也許能在選擇障礙時，對你們能有一點的幫助。
除了經常被問及該怎麼挑選瑜珈墊之外，也有許多人對瑜珈墊有著不少的疑問：
1. 瑜珈墊要怎麼挑選？
2. 瑜珈墊有哪些材質？
3. 越厚的瑜珈墊越好？
4. 止滑的瑜珈墊，哪一種好 ？
5. 常見的問題有哪些？
( 一 ) 瑜珈墊要怎麼挑選？應該注重的哪些？
1. 表面吸汗、止滑、防滑。
不夠吸汗止滑的墊子，流汗後手腳容易打滑，影響到練習及體驗外，造成關節受力不當的練習受傷，嚴重還可能造成意外。
所以瑜珈墊首選絕對必須要具有止滑防滑的條件。
2. 底部與地板的貼地性與抓地力需要夠好，且需要穩定不移位。
瑜珈墊底部如果因為練習的跳要移動而位移，將會影響你練習的專注力與練習的安全性。
3. 材質安全，無異味，無毒無害且環保。
練習時，有許多動作都和瑜珈墊有非常親密的接觸，尤其是臉部及皮膚，市場材質眾多，建議盡量選擇天然環保的材質，不讓自己在運動時，因毛細孔大開而吸入過多的人工塑化劑或有毒有害物質，對身體造成隱形的傷害。
另外，瑜珈是美好的，身為一個瑜珈人，我們應該比任何人都注重環保與健康的議題， 保護地球，從我們的每一次購買開始。
4. 厚度該怎麼選？越厚的越好？
瑜珈墊並不是越厚越好，必須看看它的密度是否夠扎實。
過厚且不紮實的瑜珈墊就像是一塊海綿蛋糕，雖然棉密入口即化，但因不紮實，蓬鬆感與空氣感較重，也比較軟，雙腳踩上去時會有陷進去的感覺，雙腳離開後，恢復性差(回彈力不足)，會造成緩衝動作與跳躍的不易，跟地面的接觸感也會變的較薄弱，使得平衡感和專注力會變差反而會影響練習的效率，也較容易造成扭傷或其他關節受傷。
相較於一塊比海綿蛋糕薄一點，紮實感較好的羅宋麵包，穩定度與恢復性也會好很多，因為紮實且具Q度，雙腳踩上去時可以較容易維持平衡，也能感受雙腳與墊子的服貼度，支撐性較好，足夠的穩定與安全性，能增加練習的效率。
市面上 1mm–10mm 以上的瑜珈墊選擇非常多，建議不要選擇太厚且不紮實的款式，即便初學者 5mm也足夠了。
進階練習者，一般選擇3-4.5mm;除此之外，市面上也有1-2mm的瑜珈墊，想要隨身好攜帶，或是想要用在瑜珈教室公共墊子上時的另一種選擇。
( 二 ) 琳瑯滿目的瑜珈墊有哪些材質？
1. EVA （乙烯/醋酸乙烯酯共聚物） / NBR （丁腈橡膠，由丁二烯與丙烯腈合成）
★ 優點：超級柔軟，一般較厚。
☆ 缺點：不防滑，不吸汗，太軟回彈差，有味道，拉扯變形，不耐髒，不易清潔，不耐磨，太厚體積大不便攜帶，身體與其接觸會發熱（一般健身房有提供的那種訓練墊大多是這種）。
價格：79-899元
就是上述的海綿蛋糕型瑜珈墊
防滑指數：★★☆☆☆ 抓地指數：★☆☆☆☆
回彈指數：★☆☆☆☆ 觸感指數：★☆☆☆☆
推薦指數：★☆☆☆☆
2. PVC （聚氯乙烯，一種化工原料，發泡後製成瑜珈墊）
★ 優點：使用壽命長， 拉扯不會變形，輕量好攜帶。
☆ 缺點：不防滑，不吸汗，回彈差，容易有味道，不可以回收，有塑化劑和有毒的物質。
價格：80-399元
是初學瑜珈最容易入手的材質，丟棄處理後會產生大量的環境有毒物質。
有些產品標榜無毒PVC的瑜珈墊，通常是符合規範製造過程下的 PVC 產品，雖然較為安全無毒性的，但卻在環境保護上非常難回收處理。
防滑指數：★★☆☆☆ 抓地指數：★★☆☆☆
回彈指數：★★☆☆☆ 觸感指數：★☆☆☆☆
推薦指數：☆☆☆☆☆
3. TPE（又稱人造橡膠或者合成橡膠）
★ 優點：可回收利用，易清潔，拉扯不變形，輕便。
☆ 缺點：不防滑，不吸汗，因為非常輕而不會與地面完整貼平，容易瓦解，遇熱會乾裂。
價格：80-2000元
應該是因為太環保了，壽命超級短
防滑指數：★★☆☆☆ 抓地指數：★☆☆☆☆
回彈指數：★★☆☆☆ 觸感指數：★☆☆☆☆
推薦指數：★★☆☆☆
4. NR（Natural Rubber 天然橡膠）
★ 優點：防滑，可被大自然分解，易清潔，拉扯不變形，紮實止滑穩定。
☆ 缺點：重量較重，會有些許橡膠的味道。（對我來說味道應該不太算是缺點，因為比起塑膠的味道，天然橡膠的味道健康多了）
價格：1500-4000元
環保又好用的選擇
防滑指數：★★★★★ 抓地指數：★★★★★
回彈指數：★★★★★ 觸感指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
5. PU（Polyurethane 聚氨酯）+ 天然橡膠
★ 優點：防滑，吸汗，回彈性好，抓地，觸感細膩，拉扯不變形，使用壽命長，環保。
☆ 缺點：重量較重，不便外攜，如果身上有飾品或有長指甲，表面非常容易有刮痕。
價格：1500-7000元
市面上品質參差不齊，價格與品質落差大，購買前需要認真做功課。
防滑指數：★★★★★ 抓地指數：★★★★☆
回彈指數：★★★★☆ 觸感指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
6. 亞麻 + 天然橡膠
★ 優點：防滑，吸汗，回彈性好，抓地力佳，可以完整貼地，環保。
☆ 缺點：重量較重，不便外攜，觸感粗糙，有時會摩破皮
價格：400-2000元
購買時一定要注意，有些並不是純亞麻，而是亞麻與PVC 混合交織的。
防滑指數：★★★☆☆ 抓地指數：★★★★☆
回彈指數：★★★★☆ 觸感指數：★★★☆☆
推薦指數：★★★☆☆
7. 軟木（softwood軟質木） + 天然橡膠
★ 優點： 防滑，吸汗，抓地力佳，環保。
☆ 缺點： 表面不太有Q度，觸感不是很好，重量較重，不便攜帶，指甲摳到會掉軟木削。
價格：700-4000元
軟木的品質關係到整體練習的質感，劣質的軟木不太止滑。
防滑指數：★★★★☆ 抓地指數：★★★★☆
回彈指數：★★★☆☆ 觸感指數：★★☆☆☆
推薦指數：★★★☆☆
( 三 ) 顏色怎麼選？
這個問題因人而異，我個人覺得瑜珈練習專注，透過覺察收攝感官，所以自己的經驗來說，比較不會挑選顏色太鮮艷亮麗的，反而沉穩的顏色比較會是我考慮購買的顏色。
( 四 ) 所以我該買大廠牌嗎？
這個問題見仁見智，很多人認為大品牌會有一定質量與保障，然而大品牌的產品成本很多都花在廣告上，而並非產品品質本身上。
我也曾經買過大品牌，但是質量卻是很一般墊子，也買過非大品牌，但質量卻意外好用好墊子。
( 五 ) 瑜珈墊到底多久要清潔一次？
依照我自己的狀態，目前有一支PU+天然橡膠瑜珈墊及一支天然橡膠瑜珈墊 交替練習使用，每次練習完都會用濕抹布擦拭。
因為我們的汗水多少會有細菌，每次練習完如果能進行簡單的清潔動作，能讓墊子的壽命長一點之外，也能保持下次練習時的乾淨衛生。
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