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瑜珈墊上，一抹曼妙身姿，隨著呼吸的律動，緩緩伸展。一舉手、一投足，彷若計算過的藝術視角，在天與地之中的這個空間裡，完美優雅地貼合、精巧細致地展現，那過於安然自適的身影，好像可以憾動時間過於匆忙的腳步一樣，讓一切都塵埃落定、平整下來。
這樣的一份從容優雅，卻是自許多次的狼狽中打磨出來的。
四肢跟脊柱一開始都是僵硬的，腰肢也難以彎折。呼吸在經久不休的忙碌裡早已怠慢了應有的節奏，連簡單的吸氣都是在意識到的時候，方才發現，原來身體裡已是窒悶了許久。
表相的軀殼每天都前腳搭後腳地應付生活的日程，實則體內的心魂老早就停擺罷工；直到踏上那張瑜珈墊，面對著既熟悉又顯得陌生的自己，想叫醒自己，卻有點茫然不知該從何處下手。
為了喚醒這一個自己，從閉上眼睛冥想開始，重新學會怎麼呼吸、怎麼舒展身體，重新去聽，自己內心和身體的聲音。
整個練習的過程，雖然安靜，卻並不輕鬆。痠疼和挫折伴隨著每一次的練習與日俱增，優美的姿態在完成之前，每一個動作都是那麼地生澀不協調，過僵的筋絡也不是一朝一夕就舒展得開來，有時也會懷疑自己，做得到嗎？
還好鏡子前的自己，雖然狼狽，眼神卻愈來愈顯得光彩，且在狼狽裡漸漸摸索出自己真正的心性，身與心也在大汗淋漓之下愈覺得貼近……所以固然狼狽不堪，卻窺見了真正的心滿意足和快樂，好像以前的自己原來不是自己一樣，總算是在如今把真正的自己找回來了。
把所有的狼狽堆疊起來，用臣服的心去理解接受進而打磨造就後，一次次從容優雅的姿態便逐漸愈來愈有模有樣了。原來，從容優雅並不是因為輕而易舉，而是因為寬容地接受了自己原本的不足後，持續地鍛練，才能有這一番成果。
好好地善待每一個狼狽的自己，那是往後從容優雅的自己的基石。