練習瑜珈可以幫助你擁有美麗的自信，身體的認識與接納： 透過瑜珈練習，你會更加認識自己的身體，學會接納它的強項和弱點。這種接納和認識會幫助你更加愛護自己的身體，不再對自己的外貌或身形感到不滿，從而建立起內在的美麗和自信。

有時候想想，為什麼我們總是在追求？或許是因為我們先感受到了「失去」，然後生出「擁有」的渴望，所以我們便卯起勁來去追求。而在追求的過程中，我們因為看著前面人的背影、看著旁邊人的超越，我們又被更多的「失去」所驅趕……

如果你只把瑜珈看作是一種運動，那麼你將大大錯過一個改變命運的機會。說這樣一點都不誇張，因為命運跟一個人的想法、眼光、心胸，有著確切相關的緊密關係。

人為什麼活在恐慌中？因為對於過去，有所後悔；而對於未來，又不知為何？我們生怕，所有的未來，都將成為後悔的過去，所以，日子過得，難免有些恐慌，不知所措。

大部分的運動注重的是體格的雕塑或身體質量的提升，然而瑜珈，也是被許多人視為運動的一種，卻非常重視冥想。冥想可以說是瑜珈重要的靈魂所在，任憑你能做完全部瑜珈體式，沒有冥想，便不算瑜珈。

瑜珈起源於古印度，已超過6千年歷史，是一種為了讓身心靈合一的訓練，621是國際瑜珈節，是在2015年因聯合國肯定瑜珈為世人帶來諸多幫助，並獲得175位成員國共同支持下因應而生，希望透過訂定節日來喚起更多人對瑜珈助益的察覺與意識，進而能改善更多人的心理和生活品質。

瑜珈中所有的伸展，都不是為了去到更遠的地方，而是為了能與最初的自己，再次相遇。瑜珈是一種很古老的運動，這個運動不單單是身體上的操練，還包括了心靈上的修煉。必須是要內外兼修、裡應外合，外能真正觸及到瑜珈的本質真諦。

當我第一次在瑜珈墊上努力試著伸展我僵硬多年的肢體時，我彷彿感覺到，被逼著沉默多年，只曉得默默隱忍勞作的四肢和身軀，就像終於被允許打開喉嚨說句話一樣，是那麼渴望、那麼爭先恐後地，想要訴說什麼。

當你站在瑜珈墊上，開始每一日的瑜珈練習時，你是否有留意過瑜珈在你心裡種下的信念為何呢？有些人在一日一瑜珈的練習中，只是很專注地學習每一個體式，要盡可能地把每一種姿態都完美呈現；當姿態的呈現漸趨完美時，一個自信的自己，便能從過去的枷鎖裡掙脫而出。