瑜珈好文

若妳在瑜珈的旅途上才剛起步，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，因為，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己。

由於疫情關係，國內國外或多或少都活在擔憂艱困的日子裡。各國政府也為了疫苗而戮力不懈，全球都在為了人類健康福祉做努力。我們一日一瑜珈，也秉持著維持健康的核心概念與大家分享。

歲末迎新，賀喜拜年，那紅艷艷的吉色昭示著福祿將至，預告著一整年的好兆頭；家家戶戶無不相互恭喜道福，希望福氣能每家每戶去繞個一圈，讓所有的人，都可以一整年福氣滿滿、心想事成。

每個人心目中一定都有一個女神或男神的存在，那理想的體態、完美的人設、過人的智慧、光榮般的存在…… 一定得要有這樣的存在，我們才得以有所追求跟目標，才知道努力的方向，才有更美好的自己。 懷著那樣的憧憬踏上了瑜珈之路。

亮閃閃的鑽石，常被廣告商拿來作為愛情永恆的見證。鑽石之所以可以這樣燦眼奪目，是因為它的原石在承受巨大壓力之下被磨勵而成，它的碳晶結構被打磨得十分堅韌，所有的雜質都在突破壓力的過程中被消冗得一乾二淨，最後才有那晶亮剔透的石體，讓人們愛不釋手。

在瑜珈的練習中，我們需要時刻留意自己的每個動作、每個呼吸，有很長的一段時間，我們都在「追求」超越自我的境界。今天，我想請大家在這樣的追求過程中，在這一份認真裡，多留意一件及其重要的事情，那就是，自己的美麗。

一踏入瑜珈的領域，你會被各種美妙的姿態所吸引，感嘆著為何能成就那樣像極了藝術品的動作呢？讚嘆著力與美的結合、柔軟與強韌的融合，深深期許自己也能有朝一日完成那些動作，完美定格自我。

度，量寸也。
女人似乎自開天闢地以來，就自帶奉獻精神，不斷將自己滾成一顆球，環繞在原生家庭、自有家庭、孩子，還有另外一半身上。

迎來新的一年，許多人事物都將汰舊換新，充滿希望與期待的未來，始於此刻決定的方向。腳步如此快速的時代，日新月異是人們習以為常的景象；而反求諸己當然也想要改頭換面一番。

相信有在一日一瑜珈的人都知道，瑜珈練習的是身體裡外的每一條肌肉的力氣，雖然不用用力，卻得出力；出力支撐身體的重量、出力收縛未練成肌肉的多餘贅肉、出力將不自主會拱起的肢體歸復於本位。