瑜珈好文

瑜伽墊上彷彿與晨曦融合為一體的倩影正在慢慢伸展自己的肢體，完美的彎曲角度、美妙的交疊姿態，像一尊活靈活現會動的藝術雕像，更像一場對生命宇宙的展演，透過毫無累贅妝點的舉手投足，將無聲的體悟用柔軟與力量去調和拿捏，這樣優雅的擺動，盡顯個體與萬物內外之間的諧和，而這一切的最初也是最終，便是由謙卑的臣服開始。

練瑜伽的女人身上總是透著一股獨立的美感。這份獨立不只源於自己能力上的提升，更多是來自於自我價值的由衷肯定。

在現代社會裡，瑜伽一直都被視為運動項目中的其中一種；可是卻很少有一種運動能夠像瑜伽一樣，練習的同時看上去就像一場藝術的展演，不管是肢體的延展或是平衡的拿捏，一舉一動皆是那麼進退有度，展現出來的線條更是柔中帶剛，如行雲流水，連滴落的每一滴汗水，都像是天賜的珍珠，擲地有聲的同時又是那麼地晶瑩澄透，而瑜伽墊上的女子，彷若將自己融進了宇宙浩瀚無垠的空間，與世俗隔絕出一方悠然自得的世外桃源。

都說身為女人，身上總帶著許多故事。而每一段故事，不管結局是好是壞，中間總是要經歷過許多起伏，而那些起伏有時能變成上膛的手槍，一次次朝你的心發射，你會以為流血受傷，你會以為很痛好不了，可是事過境遷後再回頭看，就又發現，原來一切都還是挺得過去的。

不知道有多少朋友在踏進瑜伽練習這條路之前，對自己生活或狀態充滿否定的負面情緒？因為生活很辛苦而肩頸痠痛所以想透過瑜伽矯正？因為覺得自己心靈空乏所以想要透過瑜伽探索內在自己？因為覺得鏡中的自己愈見走樣所以想要由內而外地雕塑一番？

一日一瑜伽是每一天留給自己的一段專屬時光，這個時刻，我們遠離紛擾、屏蔽科技資訊，就只專心一意地在自己的身體與心靈上，專心地與自己溝通、觀察自己；在那樣的專注之下，我們擁有真正的身心靈寧靜的諧和狀態。

人類在經過長時間的演化和推移，來到現今這個時代，有了很多突破。電動車的發達、宇宙探索的開啟、外星旅程的開章等等，科技將這個世界包羅萬象的奇特體驗，都做了重大突破，使人的眼界愈來愈大、愈來愈廣，知識的疊加愈來愈厚，欲望也跟著愈來愈深。

學習瑜伽一段日子後，人容易從心浮氣躁變得平心靜氣。為了要能完成每一個動作，連吸氣呼氣都要留心注意，在靜謐的方寸天地裡，靜下心來感知自己的身體與心跳、感知自己出力的方式是否正確；結果這樣日積月累下來，造就自己開始注意起自己生活中平常不足以為道的小事，而這些以前覺得非常微小的事情，卻在自己全心全意對待後，有了不算小的體悟。

來自哲學家笛卡爾的名言：我思故我在，是一日一瑜伽練習時總要做的事。這個「思」字，便義在「自我覺察」。