曾經有一位朋友告訴我，瑜珈太累了、瘦身效果也不快，所以她最後決定不學了。又有一位朋友同我說，瑜珈太慢了、不如有氧拳擊來得有趣，因此她也放棄了。再有一位朋友她說，瑜珈太小家子氣了、要像那做重訓的才比較大氣，然後她也擇其所好了。
日安啊！我親愛的週伴朋友！
昨晚花蓮連2有感地震，在那的朋友是否一切安好？
地震是地球的一種能量波動，時大、時小，對於受災地區的人民來說，地震的確是一種災難；而對於全球來說，地震卻能緩解地球本身的壓力、保持岩石圈受力平衡，並且把地下的礦物帶到地表，使土壤肥沃、利於農作物的生產。
可曾想過為什麼我們可以「活著」嗎？為什麼心臟可以跳著？氧氣可以進出著？「我」可以這樣感知著？
親愛的週伴朋友，星期一好！
又是一個朝氣有活力的一週之始，
本週你有什麼計劃等待執行的嗎？
對每個人來講，時間總有盡頭，我們小心翼翼地走每一步，也算不出那一道終點線何時畫在我們的眼前。一場天災或人禍造成的生離與死別，都會讓我們嚐到時間的殘忍還有人情的溫暖，這時候，一分一秒都顯得格外有重量，都需出力托著，好生珍惜著。
「氣質」是一個人由內而外不言而喻的一種質感；這種質感蘊含著氣場，氣場又跟能結交怎樣的朋友、遇怎樣的機緣有關。簡言之，氣質可以影響一個人對掌控外在環境的力量大小。氣質弱者則力小，反之，則強大。
親愛的你，還在日復一日的懷疑人生嗎?
『現在的工作真的是我想要的嗎?』
『工作沒有讓我感到開心愉悅，我….是不是辜負人生呢？』
『沒辦法時時正向思考的自己，真是差勁』
人生總是有那麼多『應該』…..
親愛的朋友，安好！
每週的第一個早晨，
大部份都是忙碌的，
感覺像是上緊了發條的鬧鐘，
打開電腦郵件便會排出倒海般一湧而上，
緊張又刺激的節奏讓腎上腺素如關不緊的水龍頭，
大概也就是過午後的現在，
能慢慢趨緩，
在匆促的餘韻裡，
找回那悠然的步調。
負能量爆發如何轉念？八個轉念思考點讓你海闊天空！借狄更斯所說的一句名言：「這是個最好的時代，也是個最壞的時代。」我們身處在一個多元性、沒有階級制度、不用論君臣之禮的美好時代；但我們同時也身處在一個必須時刻包裝自己、看人眼色行事、不夠寬容大義的最壞的時代。