來自哲學家笛卡爾的名言：我思故我在，是一日一瑜伽練習時總要做的事。這個「思」字，便義在「自我覺察」。
親愛的朋友
最近氣候不穩，你是否早晚有留心注意保重自己的身體呢？身體是天地賜予我們生命的第一個禮物，也是這一生當中最為珍貴的禮物。所有的美好回憶與經歷過程，都建立在這個珍貴的禮物上。
親愛的朋友，安好！
今天是一個禮拜的第一天，精神還可以嗎？現在的人因為生活節奏快速，要規劃的東西太多，幾乎每個人手上的手機就是自己的貼身小秘書。這個小秘書24小時待命，不只要記錄要事日程，還要兼顧雇主的娛樂休閒。
一日一瑜伽的練習中，不斷與自己的心靈和身體對話，這樣的好處便是，能時刻有一些新的體認和感悟；有了這些新的體認和感悟後，再睜開眼睛看這世界，世界沒變，是我的思維有所改變，眼前也就是一番嶄新的景象了。
人生一路走來，一定有堅持到底的時刻，也一定會有不得不放棄的時候；為什麼有些事情可以堅持？有些卻不得不放棄呢？那是因為我們都沒有預知未來的能力。
親愛的朋友，
最近有一檔熱播韓劇不曉得你追了沒有？叫「魷魚遊戲」。
我呢，一開始是在同事的介紹下產生興趣，後來看到新聞媒體宣傳，就決定找了個時間來看看。於是，我把美好的週末假期獻給了這齣韓劇，然後……
親愛的朋友
雖然是微解封的狀態，也不少景點開放賞遊，但還是要多加留意，做好防疫措施喔！這個連假適逢颱風剛過，天氣放晴，晚上也有秋風徐送，讓人精神氣爽，舒適宜人。這次連假，就像壓力閥，讓許多人可以好好緩一口氣，累積重新出發的動力。
這是一個賞月的季節，看那圓滿高高懸於夜空之中，旁邊星光點點，涼風徐吹，頓時覺得此前種種磨難都是為了成全此刻，人，似乎沒有遺憾。
如果一首歌拿掉了旋律，只徒留對著空氣敲打的節奏，那可還品得出什麼滋味？還能寄託什麼情懷呢？可是，很多人的日常，卻在不知不覺中，只串成了一段段固定規律的節奏，少了跌宕起伏的旋律，聽不出是悠揚或是哀傷，只在千篇一律的敲打中忙忙碌碌。