瑜珈的修行之路，始於自我內心的省察，終於內外的平衡圓滿。現今社會讓人們在追求目標的過程中，失去內外的平衡，在雜亂及眾說紛紜的點評中，錯判自我的標準和價值取向。
學習瑜珈的女人或許並非每個都能讓人驚艷，卻一定是每一位都能讓人動容。「瑜珈」其實在最初，是印度國家只有男人才能做的修行；可隨著時代進步、新思維的帶領，如今的瑜伽已成為大部分女性心目中的殿堂：一座能蛻變自己、羽化心靈，最後展翅高飛的殿堂。
每一天，我們都會在瑜珈墊上學著伸展和放鬆、學著善待自己。而每一個月，有那麼幾天，我們也需要學著與易感的自己好好相處、學著更愛自己。
當一位印度總理於聯合國大會提出國際瑜伽日的訂定後，透過這樣標記性的儀式，人類開始被有意識地提醒著：人是自然宇宙的一份子。
身邊來來去去的人形形色色，面孔卻大多是千篇一律地冷淡、抽離、迷惘；但若遇有學習瑜珈的人，你會發現，他/她們的眼裡往往閃耀著沉著堅定的光芒，就如總是知道自己該處於漫天夜幕中哪一個位置的星子一樣，在既定的軌道裡不偏不倚，為夢想指引著方向。
在瑜珈練習中，會隨著肢體的伸展、靈性上的察覺，體悟到大自然與生命連結的真諦。若把瑜珈歸為運動的一種，那我會說，它是屬於有神性的運動。它運行催動的不止是形體上的健康，更是思想及心靈上的增長，以及對自我的一種歸真。
在工商社會裡，人們被迫追逐著利益、追逐著大環境下以權勢地位築起的高塔標竿，將本我縮小、縮小、再縮小，最後僅存夜闌人靜時，入夢前恍惚品出的一點點掙扎和後悔；時日一久，痛感被麻痺、難過被放逐，快樂卻沒如期而至，便只剩越來越空乏的感知和索然無味的心靈……只有一個字：累！
瑜珈這條路向來都是踽踽獨行，也只能踽踽獨行；因為它或許是你身處這萬丈紅塵中，唯一能跟自己好好獨處的路徑，更是唯一能和宇宙自然密切交融的橋樑。
還記得，開始真正地好好意識到自己，是在瑜珈墊上的一個，深深深呼吸。有人說：人如浮萍、聚散茫茫；自我的靈魂在喧囂塵世中被落在某些回憶的角落，等好不容易腳步緩下，再要回首尋找，卻早已杳無蹤跡。
瑜珈曾經是讓我最迷惘最掙扎的一種選擇。如果我想瘦，為什麼不選擇有氧？如果我想擁有肌肉，為什麼不去上重訓？如果我想舒展筋骨，為什麼不去給人油壓？