一踏入瑜珈的領域，你會被各種美妙的姿態所吸引，感嘆著為何能成就那樣像極了藝術品的動作呢？讚嘆著力與美的結合、柔軟與強韌的融合，深深期許自己也能有朝一日完成那些動作，完美定格自我。
你是不是也曾經看過一個植物或水的實驗，在實驗裡，分別對著兩株植物或是兩杯水，給予正向語言及負向語言，七天後的結果，負向語言的植物與水都面臨了枯竭及惡臭的狀態，相反的，吸收正向語言的狀態，則是充滿生命力狀態。
年齡限制不了女人的美，只要有魅力，永遠沒有保鮮期。保持魅力是一種選擇，一種練習，最後變成一種習慣，正因為我們一直老去，所以每天要更珍惜自己，更要忠實於自己心目中的形象！
度，量寸也。
女人似乎自開天闢地以來，就自帶奉獻精神，不斷將自己滾成一顆球，環繞在原生家庭、自有家庭、孩子，還有另外一半身上。
迎來新的一年，許多人事物都將汰舊換新，充滿希望與期待的未來，始於此刻決定的方向。腳步如此快速的時代，日新月異是人們習以為常的景象；而反求諸己當然也想要改頭換面一番。
瑜伽導師：Jun Lee
在我瑜伽教學生涯裡，最常聽到的抱怨就是：「我筋太硬了，不適合做瑜伽。」但柔軟就比較好嗎？其實身體需要的是彈性，而不是柔軟度，而這一個彈性就是活動度（range of motion)。也就是說，你的肌肉允許你的關節在這一個範圍內運作，而不是外在的壓力去讓關節的角度放大。
親愛的我的朋友，
一週下來過得可好？
自己是不是又發現了自己什麼新的心思？
或是有新的追求呢？
相信有在一日一瑜珈的人都知道，瑜珈練習的是身體裡外的每一條肌肉的力氣，雖然不用用力，卻得出力；出力支撐身體的重量、出力收縛未練成肌肉的多餘贅肉、出力將不自主會拱起的肢體歸復於本位。
如果說，情歌是唱給情人聽的；那 Mantra 梵唱，就是唱給你內在的靈魂聽的。Mantra，是兩個字的組合：Man代表心靈，Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。