真正的快樂，不是無盡的追求，而是懂得平衡。為什麼學瑜伽的女人特別容易快樂，答案就在每日的瑜伽練習裡。
現代人一睜眼就是忙忙忙，事情總是塞得滿滿滿，若要小小運動一下，便要運用抓空偷閒的時間。本篇就為大家整理整理，若在不同時段做瑜伽，則有哪些體式可以幫助身心得到完美的紓壓。
你看一個女子，在一方天地的足下，慢慢鋪起一張瑜珈墊，赤足端坐於上；先是靜心冥想，開始一陣陣深沉且完整的吐納，雖然無聲，卻彷彿與周遭有著同樣節奏的氣流，緩緩地運轉於無形。
親愛的朋友，午後請個安啊！
炎炎夏日隨著疫情，一起把大家的腳步都變慢了。這些時間，忽然想起，有一句話以前有一陣子很流行，叫「慢慢來，最快」。當時第一次看到，會覺得頗有矛盾，可是再細細一想，或許，是很有道理的。
朋友，安好呀！
看新聞，最近很多農場或牧場或山區，因為人類疫情被限制外出活動的關係，很多平常看不到的野生動物都一一出現了，這樣的畫面看了，不禁讓人會心一笑，同時心裡也泛起陣陣酸疼。
疫情關係，很多瑜伽學習者不得不棄教室而就私宅，把以往的眾樂樂變成獨樂樂；可一起上課的快樂不是這麼容易被取代的，那有什麼方法是可以讓獨自在家練習瑜伽也變成一種嚮往呢？
練習過瑜珈的朋友們，應該都有感覺到，練習瑜珈所流出的汗與跑步、健身等…其他運動流出的汗有著些微不同。相同的地方是出汗排毒。人體進行血液循環，促進新陳代謝，更可以增加血液中的鈣質，刺激大腦內多巴胺的分泌吸收，釋放壓力，增加幸福感。
練習瑜珈已有一段時間的朋友們，若比較瑜珈與其它運動，可有覺得迥異之處？一定會有，對我來說，最不同處，當數「與自身相處之道」了。