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當我第一次在瑜珈墊上努力試著伸展我僵硬多年的肢體時，我彷彿感覺到，被逼著沉默多年，只曉得默默隱忍勞作的四肢和身軀，就像終於被允許打開喉嚨說句話一樣，是那麼渴望、那麼爭先恐後地，想要訴說什麼。
不曾留意，原來身體要說的話，這麼多。
我們在平日裡，拖著一副疲憊的身軀，不敢停步地不停邁進，唯恐落後人家半點步伐，老埋怨自己不中用的身體不堪大用，成不了氣候。
我們像一個坐鎮中心的指揮官，不停使喚在前線作戰的身體。
直到認識瑜珈，走進一日一瑜珈的世界，方才醒悟，原來身體是從心靈長出的肉體，是帶有靈性的血肉；而過往的日子為什麼不管得到多大的成就或舞台，心還是空落落的，原來是自己把身和心，分了家。
不知道各位在接觸瑜珈之前，身邊是否有早自己很多步就在修煉瑜珈的朋友？我記得那時的自己，總奇怪，為什麼這些練瑜珈的人，看起來讓人無法忽視，相處起來卻又讓人溫暖舒服地拉不開距離。
原來，他們只是無時無刻都能從心出發而已。
不管說什麼話、做什麼事，身體執行的一舉一動，皆發自內心。而只要看他們所作所為，也能百分百感知到相同的心思和情緒。
什麼都是真的、什麼都是純粹的；這樣坦蕩的自在，終於在自己也踏上瑜珈這條路後，明瞭了一二。
身體不再是屬於我的工具，它是屬於我心靈的一部分。
它也不再需要沉默，而是每天都有一段時間，能好好地與我、與我的心溝通和表達；而它表達的每一句話，都會被反覆在瑜珈墊上琢磨、體會，最後毫無矛盾衝突地融合在心靈中，成為本我的其中一面。
在瑜珈的伸展中，你會常常遇到難以跨越的關卡，那或許會令你流許多的汗，甚至眼淚，可每一回的堅持和努力，都將慢慢地圓滿你自己，此生，再也無悔。