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瑜珈是一種訓練人能變得更加柔軟的修煉運動，在延展中活絡筋骨、鬆弛神經，好讓身體與心，都能得到平靜。可是，只要練過瑜珈的人也都知道，那顆堅持一日一瑜珈的練習的心，卻是在這樣的修煉運動下，變得越來越剛強、越來越堅不可摧。
但凡所有具彈性的事物，都是彈性越好、恢復原貌的能力就越好；因此反過來，也可以說，越是能在所有拉扯和延展中還能保有原貌的，那麼就代表著它有極高的韌性及柔軟度，以至於被揉捏搓擠成各種樣子，還是不改它原本的樣貌，本質非常之堅強。
僵固的四肢堪堪只能提著一顆易碎脆弱的心去面對這個風雨飄渺的世界；而當站在瑜珈墊上，由外而內地去發現挖掘、再由內而外地去重塑調整，如此往復淬煉，便在不知不覺間，柔軟了身軀四肢，卻強化了內心本質，讓一點平衡，就能支撐起浩瀚的心智，不偏不倚地徜徉在世俗的洪流裡，既不孤高矜傲，卻也不同流合污，可以既來之則安之，卻忠於本心意志。
練習瑜珈的過程中，必須不斷放軟放鬆自己的肢體，卻也必須不斷地做自我省察跟確認；再這種看似矛盾的內外練習中，卻恰恰能鍛鍊出一種清明果敢卻圓融對待的精神。
人生來就有很多好的特質，例如執著、例如堅持、例如追求；而瑜珈的鍛鍊就是讓我們自己發現這些良好特質應該擺放的正確位置。
就像臣服便是準備好接受宇宙的能量禮物、柔軟地延展便是準備讓四肢跟心智能四通八達地運作，而堅守的練習與自我對話，便是準備讓自己不管走到多遠的遠方，心終究不會偏離本身，永遠都知道自己為何走在這條路上。
當踏上瑜珈墊，愈是柔軟，就代表一顆心，愈是剛強。