人類在經過長時間的演化和推移，來到現今這個時代，有了很多突破。電動車的發達、宇宙探索的開啟、外星旅程的開章等等，科技將這個世界包羅萬象的奇特體驗，都做了重大突破，使人的眼界愈來愈大、愈來愈廣，知識的疊加愈來愈厚，欲望也跟著愈來愈深。
這是一個多麼美好的時代！
可是，這又是一個多麼艱難的時代？
各種精神疾病輪番上陣、病毒細菌叫囂、土地資源短缺，很多以前想不到的災難一個接著一個上，還不說許許多多人為制度下掙扎的壓力等。
這的確是一個艱難的時代！
每天在一日一瑜伽的練習時刻裡，閉上眼睛時，就能感受到人與這個世界脫離得很遠，與這個純粹的天地愈見陌生，碰場氣流常見阻塞凝窒，要仔細推敲了，方才理出一些些頭緒，連放鬆都要刻意練習。
時間是倒不回去了，所以我們只能盡量讓自己在複雜的時代裡留有純粹的自己。
而這樣做並不容易。
科技的發達、資訊的爆炸，並沒有讓人更快速、更簡單地瞭解自己；反而愈來愈容易失去自我，迷惘了心智，沒有多餘的時間好好思索看到的、聽到的東西對自己造成了什麼樣的影響。
往往，就這樣不知不覺，你跟你自己失散了！因此，在這樣一個美好又艱難的時代裡，一日一瑜伽的練習時間變得極為珍貴。在這一刻裡，我放下了所有，只擁有自己。只擁有這樣能夠專注一件事的時間。只擁有自己身體的感受。專注，才能讓一個人擁有。太多了，便都像過眼雲煙般，什麼都拿捏不在掌心裡頭。
在緩慢卻確實的肢體延展中，你甚至跟自己的筋骨面對面認識了一下，方才知道自己在生活的哪一部份原來是充滿壓力的。你聽得你背頸向你喊的冤屈，這才能透過一日一瑜伽的練習時間，為他們排解冤情，讓他們重新得到安慰。
美好的時代裡我們很容易將美好的事情快速分享出去；但艱難的時代裡我們很艱難去意識到我們該把握住那些美好。這個時代給的東西很多，但太多了，我們卻不知道該怎麼把握。
有些人選擇了追逐，卻在精彩的盡頭尚覺遺憾；有些人選擇了簡樸，卻在詳和的盡頭索然無味；該怎麼在這個多元的時代裡定義下真實的自己，叫自己前進的腳步不會虛浮，就必需一層層地看透自我，找尋自己內在的核心本質。
這個美好的時代聲間影響眾多紛雜，這個艱難的時代叫我們很難分辨清楚自己真正的渴望。
每天空一段安靜的時間給自己，摒除一切的叨擾，讓自己用心與自我相處，藉著瑜伽的伸展練習，捉摸自己的長處與短處，瞭解自己的能耐與力量，這才能跳脫這個時代的美好與艱難，找到屬於自己的立足之地。