549
練習過瑜珈的朋友們，應該都有感覺到，練習瑜珈所流出的汗與跑步、健身等…其他運動流出的汗有著些微不同。相同的地方是出汗排毒。人體進行血液循環，促進新陳代謝，更可以增加血液中的鈣質，刺激大腦內多巴胺的分泌吸收，釋放壓力，增加幸福感。
瑜珈與靜坐冥想，我們都希望能避免待在室內空調房裡、吹著電扇練習，使練習的過程中，才能不因毛細孔張開而受寒。
不同的是，瑜珈雖然較為靜態且緩慢的流動，但每次練習時，因為擴大身體的活動度，鍛鍊到平時沒有使用到的肌肉力量，配合著呼吸法與專注力，身體的熱能逐漸向上提升，進而能延展的更多，創造肢體張力的可能性。
『筋長一寸，壽延十年』，是老祖宗的長壽秘方。而瑜珈的鍛鍊，拉長每一寸筋骨，卻也延展出內外在最美的優雅氣質。
瑜珈流出的每一滴汗，彷彿出自骨子裡滲出來的，它像是身體的毒素，更是經年累月的情緒、壓抑或過往揮之不去的習氣。透過堅持的練習與實踐，心中的陳年塵埃、一次次被擊破、一次次被重塑，在大汗淋灕後，迎來的是逐漸蛻變的旅程，由內而外的雕塑身形，形塑氣質，潔淨內在，每一場練習，都是沐浴自己的靈魂。
瑜珈的練習是用多一點的時間感知自己，讓我們逐漸地覺察自己想要什麼，不想要什麼、清晰自己的思維、豐富自身的內涵。當內心越來越茁壯，自然能從容地面對生活裡迎面而來的挑戰，而優雅與智慧也成了信手捻來的理所當然。
每一個完美的體式，必定都藏著一股強而有力的力量與一股穩動且柔軟的力量同時支撐著。就像生活中，我們必須有著理性與堅強，也同時需要感性與柔軟，才得以成就平衡的力量。
在瑜珈裡，我們點燃內在的光，照亮自己、照亮他人。時間必能見證，在那美麗優雅的身段與面容裡，住著一個平靜柔軟、清澈通透的優雅靈魂。
但願今天的你，也在瑜珈裡，遇見那份美好。