日安啊！我親愛的週伴朋友！
昨晚花蓮連2有感地震，在那的朋友是否一切安好？
地震是地球的一種能量波動，時大、時小，對於受災地區的人民來說，地震的確是一種災難；而對於全球來說，地震卻能緩解地球本身的壓力、保持岩石圈受力平衡，並且把地下的礦物帶到地表，使土壤肥沃、利於農作物的生產。
我們每個人的身體裡也有能量，一個人能量愈多、愈顯得生機蓬勃；相對地，當一個人能量被外在環境給耗盡時，就顯得意興闌珊、做什麼事都不起勁。當我們在釋放自我能量時，沒錯，一定會在某些方面遇到挫折或瓶頸，可是這時候千萬別忘了！我們能把埋藏在心中的夢想種子朝著現實的窗口抽高一點、拔高一吋。
那如何能確保自己的能量不滅呢？以下提供幾個簡單作法，各位可以參考，或是回信給我提供不同的建議喔！
1． 多看書 / 多看劇
喜愛文字的朋友，可以選擇小說類的書籍翻。在台灣書局中銷售排行榜總是工具類用書佔大部份，但小說卻是可以讓你們儲備心中以量的閱讀類別。在小說中你可以借鏡不同角色的心理狀態和個性設定，依著故事情節反思到自己的生活之中，你就像一個清醒的旁觀者目堵一場命運的輪迴，然後在觀察的過程中明瞭那些導致每個人不同結局的關鍵點是什麼。
一碰書就想睡的人便可以選擇戲劇影視來看。一樣的邏輯，觀察劇中人再對比自身。以前長輩總說演戲者瘋、看戲者傻；但若是能從戲中角色反觀自身，那麼看戲的人一點都不傻，是能夠有先知灼見的本事，明白自己有現實中人設的選擇；那麼既然有了目標，能量自然就會產生。
2． 不要長時間浸泡在負面思想中
生活中有太多不如意的事，因此朋友或同事聚在一起，難免會輪著抱怨。偶爾的抱怨沒有關係，將自己心裡的垃圾倒一倒是好的，不要期望把自己變成神，愛與恨、喜與愁，都是身為人本身就會有的東西，只要適當發洩，便能讓自己走得更遠，是好事。
可是，當抱怨的事情引來朋友們的關心時，我們常常會陷入一種以此來博得關注的手段而不自知。千萬要提醒自己不要浸泡在負面思想中過久，那是最消耗自身能量的一件事了！
3． 反省自己、寬容別人
這跟儲備能量有什麼關係呢？有的，非常大的關係。當我們反省自己時，便是朝著「讓自己更好」的方面去思考，這時，自然而然，能量會提升，儲備起來以做為邁向變得更好時所用。而當我們寬容別人，不予他人計較時，我們當然就能做到上述第2點，不容易對他人產生抱怨，自然，就不會有太多的負面思想了。
以上3點，與大家一起共勉。其實，能量多少，就取決定思想的正面或負面。人在思考時只會有一種方向，所以當你的思想是轉向正面時，就不容易有負面產生；反之則亦然。
但這邊大家有時間還可以深入琢磨一下，所謂「正面思想」與「負面思想」的定義是什麼？不抱怨、不生氣，就是正面思想嗎？那抱怨跟生氣就是負面的囉？
或許，我們下週可以再通過留言或每週的信件來討論一下，在此之前，自己也可以在一日一瑜珈的冥想中思考一下喔！
祝我的朋友週始愉快！