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在瑜珈的練習中，我們需要時刻留意自己的每個動作、每個呼吸，有很長的一段時間，我們都在「追求」超越自我的境界。今天，我想請大家在這樣的追求過程中，在這一份認真裡，多留意一件及其重要的事情，那就是，自己的美麗。
這種美麗不是依靠外在的打扮和裝飾，不是用金錢價碼堆砌起來的高度視野；這種自己的美麗，是在一段平實的探索旅程中，與滴下汗水卻依然笑容燦爛的自己相遇，然後那一秒瞬間，妳覺得自己，美麗得無與倫比。瑜珈墊上每一分的用心，都是一道孵化嶄新自我的溫度，而破蛹成蝶的過程，我們當看著自己，認真去發現自己這樣的美。
或許別人的眼光早已給了足夠的肯定跟讚賞，可是，有些美麗是妳自己才會知道的，那是包含了妳一路以來種種蛻變的艱辛和福至心靈的體悟，那是揉合了妳初期還無法自我肯定的怯弱和無助。因為是自己下了決心一路走來的點點滴滴，所以很多帶有歷史色彩的細節處，只有自己能知道。
因此，認真去發現自己的美，好好將之收藏進自己的眼光中，那是耀眼奪目的瑰寶，也是妳人生中需要為自己戴上的冠冕，妳必需認真發現，自己，有多美！