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相信有在一日一瑜珈的人都知道，瑜珈練習的是身體裡外的每一條肌肉的力氣，雖然不用用力，卻得出力；出力支撐身體的重量、出力收縛未練成肌肉的多餘贅肉、出力將不自主會拱起的肢體歸復於本位。
可是，就好像地心引力一樣，在一個肢體出力時，我們其他肢體就會因為身體痠疼的感受而自然地放軟；這時，瑜珈老師就會提醒我們：「來，後面的腿記得要繼續出力喔！」。
妳試過嗎？如果順應身體之前的本能而放鬆該要出力的肢體，那將會使受力或正在伸展的肢體變得更加沉重。
我就這麼試過。當在做英雄式時，右腳跨出於兩手之間，站穩後將手慢慢離地，這時，撐在後面的左腿若沒意識要出力將其大腿後側往外往上撐時，身體就會變得較不穩，而右腳也會撐得更吃力；但是如果按照老師所指導的，有意識地去收小腹、蹬後腿、收肩挺直背，幾乎全身上下沒有一個地方是不出力的（不是用力，而是出力）。差別只在於，有些力是往外出的，有些力則是往內拉的，這時，整個身體反而是比較輕盈、輕鬆、穩當的。
轉念一想，不就跟人生一樣，不出力才最費力嗎？反之，當出則出應盡之力，人生過起來，反而不費吹灰之力了。
瑜珈練習的不單單是肌肉或身材，也不僅僅是雕塑體態或曲線；更多的是一個觀念、一門哲學、一種態度、一顆千錘百鍊依然如故的初心。