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當妳為自己鋪上一席瑜珈墊，當妳閉上眼認真地為自己吸吐一口氣，當妳用心地觀察自己身體的潛能，當妳仔細推敲自我內心的航道……
認真。在這樣的時刻裡，我們對自己無比認真。
除卻那樣的時刻，我們的時間幾乎都不是花在自己的身上，我們對自己匆匆一瞥、對自己恍若未聞，我們的所見所思，都放在身外之人事物上。
可是，當我們沒有或遺忘對自己認真，我們又能拿什麼樣的態度去對待別人呢？
網路的點閱率或別人手指的按讚數很容易就告訴我們，「包裝自己」是這個時代的主流。
但時代的主流不一定是我們內心的一股清流。我們在混濁的價值觀裡載浮載沉，快樂一時空虛一陣，時常以為拿到自由的鑰匙，打開門才知不過是寸草不生的沙漠。或許，那是因為，我們不曾或太少開墾自我內心的綠洲，以至於目之所見，只能是久旱無雨的遍地黃沙。
從現在起，我們透過一日一瑜珈，學習對自己認真；越是對自己認真，我們便越能對別人做真。
做真正的自己，給別人真正的心，也才是在這個世界裡，最真實的存在！