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我們身處在一個資訊龐雜且快速流通的時代，我們資源的獲取比以前更快，但我們深思熟慮的空間卻愈來愈被擠壓。
不知道各位是否跟我有同感？很多事情，其實必需反覆思量、多方面設想，才能真正清楚利弊得失、代價多寡，才能知道所做的決定是否真的值得。
可是，這個時代的腳步卻時常不容許我們自身踏妥、站穩，而是不斷地催促我們往前、再往前。稍有停滯，便會被後浪沖擊、被時代拋棄，甚至被取代掉自己原有的存在。
我們變得容易徬徨失措、容易瞻前顧後、容易患得患失、容易裹足不前。似乎做什麼決定，都要看一下旁人的眼色，無意識當中有時還會掩蓋自己內心發出的聲音，叫良心不要太過張揚，因為我們雖然想要與眾不同，卻不想要一個人孤單寂寞。
曾經在徐志摩的一則散文中讀到過 – 一個人唯有懂得跟自己溝通，才真正明白什麼叫溝通。
的確是如此。跟自己相處並非孤單，兩者不可相提並論。前者是好好地、仔細地，看看自己、與自己說說話；後者則是棄自己於不顧，只盼望著他人把自己的影子映入眼簾之中，把別人的眼當成自己的鏡子，所以當別人把雙眼閉起或挪開，不再看自己時，孤寂之感便油然而生。
一日一瑜珈的練習，就是在每一天騰出一些時間，讓自己與自己好好相處、好好溝通。透過肢體延展、靜心冥想，知道自己真正需要的是什麼，想要走怎樣的路，想要成為怎樣的人。
妳永遠是妳自己的夥伴、妳自己的心，永遠是妳船錨，而妳每天花一些時間與自己溝通後得出來的觀點，便永遠是妳自己的指標燈塔。
當然我們並不會顯得孤僻高冷、自視甚高；我們只是知道內在與外在需要等量的雙向交流，不自封、也不隨波逐流，這樣走出來的路，才會有扎扎實實的腳印，能讓回憶去度量每一刻的精彩，不枉世間走這一遭。
明天開始的練習，讓我們不止專注在姿態，也專注在心態，做自己最好的夥伴！