遇上瑜珈之前，與遇上瑜珈之後，最有感的體悟之一，就是：原來自己這麼多年以來，「腦」跟「心」都是分家的。不知大家是否也有同樣體悟呢？
遇上瑜珈前自己其實沒有意識到，往往自己腦袋裡覺得此刻的自己萬事都以想好、安排好，對於未來走向，也信心滿滿，「覺得」一切操之在手，沒什麼好擔心煩惱的；可是身體卻經常這邊痠疼、那邊不舒服，自己也懷疑自己是不是在無病呻吟。
但一直到遇上瑜珈之後，這才明白，原來自己的「腦袋」跟「心靈」沒有合一；所以腦袋覺得「應該」要輕鬆，「身體」卻自顧自地承攬所有壓力，且一直被自己無意識地壓抑住，直到再也不堪負荷，瓦解崩潰。
是瑜珈讓我重新正視自己身體的情緒。是的，身體是有「自己的情緒」的。我們的大腦在大環境下被訓練成善於分析安排各種事情，對於各種疑難雜症會做出相應的「該有的」態度。
可是，就只是「態度」。這些態度在我們理智的選擇下表現出該有的樣子；但心裡柔軟的地方，有一部分早已被掩埋的自己，卻在同時可能經歷天人交戰又痛苦不已的掙扎。
但，我們卻不自知。可是，不自知不代表這些情緒會消失；它們被累積起來，待哪一天破防而出，便如暴雨傾瀉，一切再難控制。
在瑜珈練習裡，我重新聽到、感受到了身體的情緒，聽到它們想說的話。重視身體心靈的情緒，不是要讓自己變得敏感或玻璃心，而是相反地，更有勇氣去接受自己真實的情緒，然後正面去處理、去化解。
不處理的情緒堆積久了，不但容易影響身體健康，更容易消磨一個人的信心和希望；當自己狀態不好時，就是這些被忽略的情緒洩洪之時。
一日一瑜珈的練習，正是幫助自己每天清空、歸零，再給自己注入新穎乾淨的能量和精氣。身體跟心靈都被妥善照顧後，腦袋也會比從前來得靈活有用。
在瑜珈的道路上，學會與自己好好相處是最重要的練習，唯有自己圓滿了，才能給自己周遭、這個環境、這個社會，帶來更大的圓滿和幸福！