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身為科技世代的我們，資訊的收集提升了，但身體的機能卻退化了。
一間接著一間開起的養生按摩會館，昭然揭示了這樣的現象。
明明沒做什麼，卻固定泛起痠疼，久了甚至影響睡眠和日常作息，而醫院的儀器卻檢查不出個所以然。
這時的你，需要的正是瑜珈。
當然，瑜珈開始練習時需要相當大的堅持，因為缺少活動的筋骨較為僵硬，甚至已開始出現萎縮，當在做瑜珈時，每一個伸展動作都會帶來不適；眼看著老師呈現出的完美體式，自己竟然做不到十分之一，難免灰心沮喪。
但不要忘了，練習瑜珈的目的正是活絡我們自身的筋骨，所以只要開始動了、開始練習了，那身體也會一步步還給你以輕盈柔軟的姿態。
身體會痠疼，除了沒有肌肉支撐日常動作所需的力度之外，再來便是氣血淤塞造成。
而瑜珈練習之所以能大有幫助，很重要的一點是，瑜珈非常重視每一個姿勢的絕對角度和位置。
即便只是靜坐，老師也會要你留意身體兩側是否等長？臀部受力是否左右相當？
胸口是否位於骨盆正上方？兩邊肩胛骨是否貼於背上？
唯有姿勢角度正確了，筋脈血液才能得以疏通。
而呼吸則更為重要。
瑜珈老師會不斷提醒你放注意力在吸氣或吐氣上，下一個呼吸該配合什麼動作等等。
呼氣跟吸氣是讓肺部將氧或二氧化碳在體內做替換；若沒有好好練習呼吸，廢氣累積於體內過多，亦會影響精氣血的順暢，自然，也會出現身體痠疼的現象。
身體的痠疼，瑜珈都知道。而我們不需要做到百分百完美的姿勢，只要時刻注意調整，就能使身體慢慢恢復活力跟柔軟，而不至於僵槁如枯木，倒能像一池活水般，動靜皆適啊！