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到了一個年紀，大多數人都會開始意識到身體保養的重要，不論是維持健康還是雕塑身材，都需要從鍛鍊身體開始著手，才可能讓自己在歲月無情地消逝中盡量保持在最佳狀態。
於是，我們開始選擇適合自己的運動方式。
不管是哪種運動，一旦開始學習，我們都會發現原來我們對我們自己的身體，並不是那麼了解；而為了開始保持自己的身體健康最佳狀態，我們開始嘗試訓練自己的身體，可能是讓身體肌肉量增加，可能是讓身體變得更靈活、反應更快，甚至是更耐重。
在這麼多種的運動選擇中，我卻覺得，唯有瑜珈，是採用「聽身體說話」的方式，來修復並調整身體狀態的一種運動。
每一次的瑜珈練習，我們都需要隨著呼吸，專注在肢體的延展和施力點上；我們甚至必須留意體內每條筋絡伸展出去的方向和用力的方式正不正確。透過這樣專心一意的感知，身體能夠反饋我們大量的狀態信息，讓我們從傾聽自己身體所發出的「聲音」，進而了解自己身心的狀況，然後做最適當的調整。
很多較激烈的運動固然可能能比較短時間地看到一定效果，但從而帶來的運動傷害也必須留意小心。在鍛煉自己身體的過程中，我們是不是也不小心傷害到了自己身體？
可是一日一瑜珈的練習裡，我們不是鍛鍊自己的身體，而是聽身體說話，然後慢慢地修復它、完善它。
當身體被修復完善，所有機能便能隨之活絡起來，這也是為什麼正確的瑜珈練習，不只能維持身體最佳狀態，亦能讓一個人看起來比以前更加年輕、更加有活力。
身體對我們說的話，你都聽到了嗎？
讓我們站在瑜珈墊上，好好地聽它說一說吧！