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來自哲學家笛卡爾的名言：我思故我在，是一日一瑜伽練習時總要做的事。這個「思」字，便義在「自我覺察」。
當走馬路上，車輛來來往往穿梭，若不是覺察到什麼，有時危險在即，我們也避無可避；可是，只要能夠「覺察」到自己過馬路的方式是否安全、行走的巷道是否存在任何風險，甚至覺察到前方即將駛來的車輛行徑是否怪異等等，便有機會躲開危險，避免掉傷害自己。
那麼，人生這條路，道阻且長，路上的險惡磕絆又是何其多，所以有人會覺得天有不公、有人在渾渾噩噩裡撞得滿身傷痕，亦有人努力半生卻徒然無功。
很多時候，我們總會在心底問一句：「為什麼是我！」或「為什麼不是我！」這樣子的身不由己，正展現了無法察覺的痛苦。
當我們盤起雙腿、閉起雙眼，開始與自己的內心建立連結，搭起一座溝通的橋樑，五感再也不是往外奔散，而是向內聚集，感受真正的自己，聆聽心底的聲音。不是檢討、不是反思，而是單純地感受。
當你對自己有了非常通透的了解後，便能擁有「自我覺察」的能力。
「自我覺察」是改變自己周遭磁場能量的一切開始，因為當你擁有這個能力時，你會覺察到自己內在世界與外在世界相互牽引作用的影響，於是你能控制自己的思維去面對所有外在的情況，隨時維持內外在的平衡，而平衡便帶來寧靜和諧與滿足。
自我覺察的能力也並不是已經擁有就永續保存，它必須日日更新，隨時進階，因為我們的外在是一個資訊爆炸的時代，那就像一台舊的電腦主機是運轉不了最新的軟體程式一樣。新鮮有效的「自我覺察」能力，能夠讓自己敏捷運用外在世界卻不會糟心靈駭客入侵，這樣的高效率作用自然能優化我們自身的磁場能量。
好運不是奇跡或誇談，是我們能否打開我們自我覺察的開關。一日一瑜伽的練習裡，我們便一同來覺察那一個開關，讓命運的鑰匙得以掌握在自己手裡！