練瑜伽的女人身上總是透著一股獨立的美感。這份獨立不只源於自己能力上的提升，更多是來自於自我價值的由衷肯定。
瑜伽的女人的這份獨立，是伴隨著自由的身心。她們非常知道自己要什麼、追求什麼，從不在意別人眼光裡的評判，只問自己的身心是否嚮往，一旦確定，便會傾盡全力去追求，就像在瑜伽墊上每一個完美的姿勢、每一道俐落的身影。她們不只體現出了身為女人的美，更表現出了自由身心的美。
「自由」說到底也不是想做什麼就做什麼，而是必需朝著「正確」的方向並秉持適度的慾望再加上規律的執行力，這才是真的自由。
就像我們的肢體，若是無止盡地順從「懶散安逸」的慾望，能坐不站、能躺不坐，甚至在坐的時候任由身軀整個癱進椅子裡，也沒有注意時間讓自己站起來走動，或是留心不良姿勢會造成的不良後果，長期累積下來，肢體就容易痠疼不舒服。
練習瑜伽時我們會留意這些枝末細節，我們也會看重自己身心內在的平衡，並非追求無止盡的快樂，而是追求內外相互融合的一種圓滿與平靜。
當你看到練習瑜伽的女人淺淺一笑時，你會發現，那樣的笑容裡充滿平和愉悅還有安心知足，而且就算外在環境稍有動蕩，也能在她們身上很快得到調適及穩定，自由在瑜伽的女人的身上體現出的就是一種進退皆得宜、不急也不躁的狀態。
自由的身心，帶來獨到的美麗；而這樣的自由，卻是必需由自律所鍛鍊出來。
每一天都會規劃出一個時間，讓自己坐在瑜伽墊上，閉上眼睛做一個冥想，再來便是與自我肢體的溝通。在這樣的溝通過程中，去看見自己、瞭解自己，進而將自己原本的美好塑型而出。
這不是一朝一夕能成的事，必需透過時間的累積去固定實踐，方可體悟以致於內化。為什麼瑜伽女人的美並非精雕細琢卻能百看不厭呢？因為那是透過自由的身心所呈現而出的美，是那麼特立獨行又平易近人。
自由並非外求，乃是出自於對自我規律的探索和練習。
在一日一瑜伽的道路上，每一道身影都從最初的膽怯到躍躍欲試，最後成為自信款款的模樣。
「我知道我要什麼」與「我知道我不要什麼」總是能在練瑜伽的女人身上看見其壁壘分明的界線。這樣自由的身心，怎麼不讓人目不轉睛呢！