在現代社會裡，瑜伽一直都被視為運動項目中的其中一種；可是卻很少有一種運動能夠像瑜伽一樣，練習的同時看上去就像一場藝術的展演，不管是肢體的延展或是平衡的拿捏，一舉一動皆是那麼進退有度，展現出來的線條更是柔中帶剛，如行雲流水，連滴落的每一滴汗水，都像是天賜的珍珠，擲地有聲的同時又是那麼地晶瑩澄透，而瑜伽墊上的女子，彷若將自己融進了宇宙浩瀚無垠的空間，與世俗隔絕出一方悠然自得的世外桃源。
與其他人庸庸碌碌迷失自我的樣子恰恰相反，瑜伽墊上的身影總是匆容不迫、緩慢卻有節奏；每一個呼吸都能隨著動作吐納地恰到好處，好像每一口氣都被珍而重之一樣，而除了呼吸，就再也沒有更重要的事了，所有的紛擾，都能自動擦肩而過，不急不躁，卻也不拖泥帶水。
外界的景物不管以多快的速度變遷轉移，瑜伽墊上的人們卻總能把持住一顆最赤忱的初心，跟得上外在世界的腳步，卻不丟失屬於自我的真實。
在每一次的瑜伽練習中，感受自己的心靈、感受自己的身體，將內在與外在做個暢通無阻的連結，教自身不陷於世界的迷惘和盲從，而是傾聽內在的清音，追求屬於自己的道路，手上的方針總不會失了方向，因為自己非常瞭解自己，所以可以力排眾議地堅持到底，也能果斷做出改革的決定，不斷突破創新卻並非是朝令夕改；始終如一卻不是頑固不靈。
若不是有足夠的自知和自信，怎麼能點捏得如此剛好？
瑜伽墊上踩出的每一步，都是認真且真實的，哪怕閉上了眼睛，解放了思緒，卻最是清楚自己所在以及將前往哪裡。由於這樣的自信和自知，所以成就了瑜伽墊上的自在與優雅。
很多人說練瑜伽的女人美得很不一樣。
我想，那便是因為練瑜伽的女人其自信來自於自知。足夠的自我認知，才能挖掘出專屬自己的獨特之美。
我們不需要成為別人眼中的焦點，我們只需要突破自己的盲點。
我們不需要站上別人心中的舞台，我們早已站在自己搭建的舞台
當清晨一縷陽光透進瑜伽墊鋪展開來的身影之上，我們不追光，我們知曉光的存在，並享受它，然後成為那光裡映照的亮點，那便是我們的自在與優雅。