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大部分的運動注重的是體格的雕塑或身體質量的提升，然而瑜珈，也是被許多人視為運動的一種，卻非常重視冥想。冥想可以說是瑜珈重要的靈魂所在，任憑你能做完全部瑜珈體式，沒有冥想，便不算瑜珈。
瑜珈旨在追求萬象歸一、內外調和、身心一至。體態的雕塑不過是眾人所求的一個小小表象，內在更深一層的渴望，則是自信、自足、健康、豐富等；簡言之，我們是在透過一個體態雕塑的追求來確認自我存在的價值。
瑜珈向來所修所煉皆究其根本，因此，當踏上瑜珈墊的那一刻起，不管我們所求為何，皆直指本心，便是按著確認自我存在價值的方向去探究、練習，及修煉的。
要確認存在的價值，便不能只是軀體的伸展，更要心靈智慧上的伸展，而冥想，便是在心智上做瑜珈的操練，伸展自己的心境和思維，讓自己擴充出內在空間，好吸收周身更多能量及感知，如此一來，軀體四肢能夠彎折延展，心靈智慧上也能得以跟進揚升，這才是做到內外調和、身心一致了。
肢體的伸展肉眼可見，心智的伸展卻無所見聞；但無形體者，才是真正力量的來源。唯有透過冥想，我們的追求才能不偏離正道，才能不迷失方向。
當你看到一個瑜珈修煉者不被外界環境影響，一心一意地規律修煉，你隱隱能感覺到他強大的氣場同時也內斂的風華，那是因為，他的靈魂心智也在跟著伸展。心性逐漸變得飽滿、變得彈性極佳，能融於萬眾卻也出類拔萃，在生命的道途上，進攻或退守都能怡然自得、不慌不亂。試問，這樣的人生態度，還有什麼是追求不來的呢？
我們都在瑜珈中冥想，在冥想中得到生命存在的啟示；由此，我們對所有的能量從感知到相觸，然後心悅誠服地接納承受，這就是瑜珈最偉大的力量，柔軟並剛強。