還記得剛開始學習瑜伽，最印象深刻的就是：「天吶，原來我筋骨這麼硬啊！」透過老師帶動作，一次次理解自己身體有哪些地方特別僵硬、特別疼痛，下課之後在日常生活中，就會不自主聯想到原來自己的哪些姿勢在長期累積下來，才造成了這些疼痛。
一個人長期下來的姿勢，往往就能反映一個人的個性。
例如，有些人總是笑臉迎人，在外人眼裡，似乎此人天生樂天派，沒什麼事情可以讓他憂愁的，好像天塌下來都不會壓到他一樣；別人總誇他樂觀積極、沒有脾氣，久了，這個當事人可能也以為自己就是這樣的人；可是透過瑜伽練習，他可能就發現自己肩胛骨痠疼、兩肩僵硬，透過一些瑜伽體式，更感覺到原來自己胸椎擠壓許久。有這樣長期累積下來的習慣性姿勢，或許說明此人可能並非真的完全無憂無慮、樂觀積極，；相反，他可能習慣凡事往心裡藏、報喜不報憂，只是隨著外表故作已久的堅強，自己也忽略了自己真正的心理狀態而不得知。
由於瑜伽講究每一個姿勢表現過程中的細節，細緻到呼吸調息都需要專注其上，因此，你可以很容易觀察到自己平時沒留意到的地方。當對自己身體愈來愈了解，就愈能認識真正的自己是一個什麼樣的人。
沒有一個人是完美的，而外在看似愈接近完美的人，可能更需要好好了解自己一番、內在可能更需要被深層了解一番。當能有固定時間去好好看待自己、認識自己時，才能讓自己身心靈真正自由自在，活在自己完整的人格特質之中。
現在的人壓力很大，大部分原因便是想成為一個更好的人（自己）。
成為一個更好的人或更優秀的自己並沒有錯，只是如果是把原本真正的自己深藏起來，那就像是把自己活埋一樣，縱使達成了目標，你也會覺得空氣稀薄，沒有滿足和快樂。
可是就像我們的一雙眼睛，只能往外看；要逆向操作往裏看時，確實不是一件易事。
然而，透過瑜伽體式的練習，從了解自己的身體開始，你可以非常清澈明白地感受到一個被壓抑起來的真正的自己。接著，再從瑜伽體式練習開始，你知道怎麼釋放真正的自己、怎麼調整自己，讓自己身心靈合而為一，享受在每一條前進的道路上，不管成功或失敗。
從理解自己的身體開始理解真正的自己，把真正的自己解放出來，去微調、去雕塑，去享受每一個經歷和成長。這件事，可是比成功不成功還重要呢！