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一日一瑜伽是每一天留給自己的一段專屬時光，這個時刻，我們遠離紛擾、屏蔽科技資訊，就只專心一意地在自己的身體與心靈上，專心地與自己溝通、觀察自己；在那樣的專注之下，我們擁有真正的身心靈寧靜的諧和狀態。
這個快速的時代，總教我們卯足了全力儘速處理來自四面八方的資訊。有事業方面的、家庭方面的、情感方面的，甚至是人生規劃方面的；我們為了跟上腳步，便很難專注在一件單純的事情上。可是，學習瑜伽的日子以來，便會發覺，宇宙的質量總是必須維持在平衡狀態的；外在狀態如此，內心世界亦然。當量多且大，質就不容易維持；相對地，當簡化量數，則容易提高質感。
沒有什麼樣的選擇是一定正確的，人生每個階段總有不同的需求與追求。某個階段，在當時情況下，追求量能是最適宜的目標；而在某些階段及狀況下，則可能變成提高質量方為恰當。只要像練習瑜伽一樣明白萬事皆立於平衡的點上才能謂之圓滿的真理，那麼我們的追求便都不會留有遺憾。
因此，當我想圖個平靜和諧時，我便明白，專注是唯一良方。要專注便需要簡化數量，方能專心一致；也由於專心一致，便能不為旁務所擾。因此，雖然我也正忙著某個目標而全心全意，但心靈卻能輕而易舉地得到平靜和諧。
在這個資訊爆炸的時代，有時候其實並非所得資訊越多，就能越快完成夢想，嘗試著反其道而行，或許才是成功的正確途徑。以前單純的時代人們需要學會有動力去追求，而在這個繁複多元的時代，我們卻必須學會勇敢去取捨。這不容易。
一日一瑜伽便陪伴大家每天做一小段時間的專注練習，期望大家都能在每一天的生活裡享受到片刻平靜和諧的美好！