親愛的我的朋友，
一週下來過得可好？
自己是不是又發現了自己什麼新的心思？
或是有新的追求呢？
年末將近，
祝福聲浪迎來，
過去的舊的一切，
都在等待著揮別；
可，這裡面，
是否有你想好好保存下來的東西呢？
是美好的回憶？
還是刻骨難忘的記憶？
有些人，也習慣於收藏疼痛，
因為還想著要不斷長大，
而疼痛往往是讓自己成長最快的方法。
一年當中不會都只有甜美的好事發生，
難免會有扎心的事情不期而遇，
有時候自己如果夠成熟，牙一咬便忍耐過去；
有時候，卻礙於自己的心情被迫有個出口，
而不得不聲嘶力竭一番，
甚至搥胸頓足、怨天尤人。
既然歲末多的是祝喜道賀，
那就不怕把這些錐心之痛權當烈酒喝下，
辣過喉頭便能暖過身子，
用底氣十足的火力迎向2022！
是的 ！幸福多得是，
我們就來交換一下痛吧！
2021令你痛楚的是什麼？
朋友的背叛？親人的疏離？
或是愛人的冷淡？
或許都有，也或許都沒有，
只不過是對自己未完成目標的失望罷了！
不管怎樣，
人是個奇怪的生物，
不管多快樂，
總還是能自己找到痛苦的角落。
但慶幸的是，
你我在一日一瑜珈中不斷會悟、
不斷感知、不斷覺察。痛苦不會不見，
我們卻愈來愈曉得如何與痛苦相處、
如何去看待痛苦。
我自己有一種對待痛苦的獨特方式，
分享給你，若你也有你的獨門絕活，也分享給我可好？
每當遇到一件令我難過痛心到想哭的事時，
我會給自己一段時間，平息過多的激動情緒，
讓痛歸痛，呼吸歸呼吸，
有意識地分離這兩者的不同注意力；
爾後，會把自己當成整件事的旁觀者，
在腦海裡演繹過一遍事件過程，
然後邊用旁觀者的角度去評頭論足一番，
當評論得愈多，心就愈平靜，
隱隱的作痛雖不會因此馬上消失無蹤，
卻能變成單純的一種器官感覺，
不再影嚮自己的判斷力和思考力，方才罷手。
難過和疼痛不會因為變得比較理智而不見，
但是，當心情平靜時，
就能善用自己的理智切換各種不同角度再去看整件事情，
彼時，脈絡愈發清晰、定位愈發清楚，
甚至看著看著，
竟會看出這樣的苦頭後面可能帶來怎樣的甘甜滋味，很是神奇。
若誘惑是裏著糖衣的毒藥，
那麼，痛楚便是浸著苦液的良藥；
你要能張嘴嚥下，
便是強身健體、耳聰目明，
日子久了，甚或能一笑置之，處之泰然。
到如今，
你嚐了多少良藥呢？
夠不夠你壯起膽子接手2022嶄新的自己呢？
若不夠，表示你是個幸運之人；
若已足，表示你是個幸福的人；
倘若是供不應求了，就表示你將是個鴻圖大展的高人！
總而言之，
痛苦與快樂並存，
而我們在萬物之中共存，
有哭有笑的生活才說明心裡還有活躍的四季。
痛苦並不可怕，
不過是抽了根、發了芽，
就該遇到的突破口，
往後的日子裡少不了要分享這些眼淚，
那是些可以交換的經驗，
也是你我成長的共同印記，
你說，是嗎？
Have a nice day 🙂
Colette