你是不是也曾經看過一個植物或水的實驗，在實驗裡，分別對著兩株植物或是兩杯水，給予正向語言及負向語言，七天後的結果，負向語言的植物與水都面臨了枯竭及惡臭的狀態，相反的，吸收正向語言的狀態，則是充滿生命力狀態。
隨著世界的動亂，頻頻造成人心的不安及心理的壓力與恐懼，反映出來的社會現象，則是讓人的情緒無法得到正確的宣洩與表達，進而成了許多人與人之間的情緒勒索、語言暴力及家庭暴力…等負面的影響。
『 生命的答案水知道 』這本書，也訴說著能量波動的力量。人的身體是個精密的系統，百分之70以上是水。有人說，身體就像一個小宇宙般，如同海洋因月亮的盈虧有著潮起潮落，潮汐的現象同時也深深地影響著我們的身體，讓我們漸漸地意識到聲音語言的波動與我們的身心息息相關。
當我們進到一間有著乾淨明亮的空間，並搭上優雅愉悅及緩慢旋律的餐廳用餐時，我們的身心，除了隨著視覺的享受，也會隨著不快也不慢的音樂旋律，慢慢的安定且放鬆下來，用餐時也會受到整體份圍的影響，不知不覺的使說話的速度放慢了，動作也不知不覺的變得更加優雅。相反的，進到一家步調較為快速且吵雜的用餐環境中，必須提高交談的音量，吃飯的速度不知不覺的也越來越急促地想要儘早離開，用餐的品質與心情也因為整體的份圍失了秩序。
在你我的生活中，聲音無所不在，它是一個能直接影響我們能量的波動。因此每當在心緒不安且躁動時，我時常將手機的社群提醒全部關閉，播上自己喜歡的輕音樂(只有旋律)或是喜歡的梵唱，並點上喜歡的香氛蠟燭或精油，安靜的聆聽與觀察自己的心，讓音樂的旋律帶著我，逐漸的平穩下來。很快的，我可以好好的回到覺察的當下，放空頭腦，跟著心釐清思緒，找回原本穩定的自己。
由於忙碌的一天下來，我們積累許多滯留在身體裡壓力而感到緊繃，就讓我們每一天空出一點點的時間，一起做些照顧自己的事，緩緩地帶著原有的覺察，放鬆，放慢。漸漸地，你會發現，你是多麽需要被自己好好呵護，宇宙的愛，就在你的心中，每個時刻的你，都是多麽值得被好好善待的。
一日一練習 – 在旋律裡探尋自己
準備事物：
▪️ 喜歡的音樂(只有旋律)或梵唱音樂
▪️ 喜歡的精油或任何香氛的味道
▪️ 想要的話可以泡一杯好茶或香氣十足的咖啡
▪️ 調暗家裡的燈光
▪️ 筆記本和筆
(想要的話可以寫下當下的感受與情緒，幫助釋放及更加放鬆頭腦與心緒)
▪️ 最重要是把手機關靜音，並遠離它
練習方法：
1. 坐在一個舒服的位置。
2. 什麼都不做，只是安靜地品嚐手邊的茶或咖啡，並靜靜的欣賞播放的音樂。
3. 有意識地去感受每一個聽見的旋律，段落或是梵唱。有時可以閉上眼睛，用心去聆聽。
4. 如果想要的話，在身心較為平復的狀態下，寫下當下的感受，並記得這樣與自己獨處的美好時光。
5.最後，如果你喜歡這個練習的話，你可以每天使用，也可以固定期間使用；因為，這個是專屬你自己的時間，我們都必須為自己好好清理身心的壓力。
有時因為手機裡許多資訊的誘惑，隨著快速的時代，我們時常在需要洩壓時，選擇躺在沙發或床上不斷地滑著社群軟體，而忽略需要被照護的身心，漸漸地，頭腦與感官不斷地向外尋求更多不同的刺激，才能讓心情得到暫時的舒緩，然而這樣的惡性循環，不但浪費了寶貴的時間，讓自己更加疲憊，也對這個世界與生活減少了熱情。
也許我們可以試著跳脫慣性，選擇一個不同的方式，打破原有的生活型態，餵養身體、心智及靈魂所需的養份，靜靜的傾聽自己，讓自己的感官與覺知逐漸地回到自己的身上，不斷地重新的檢視自己，保留與營造更多的幸福感送給自己。
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