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學習瑜伽一段日子後，人容易從心浮氣躁變得平心靜氣。為了要能完成每一個動作，連吸氣呼氣都要留心注意，在靜謐的方寸天地裡，靜下心來感知自己的身體與心跳、感知自己出力的方式是否正確；結果這樣日積月累下來，造就自己開始注意起自己生活中平常不足以為道的小事，而這些以前覺得非常微小的事情，卻在自己全心全意對待後，有了不算小的體悟。
例如吃飯。平常吃飯時，習慣眼觀四方、耳聽八方；飯菜在嘴裡憑本能嚼著，食之無味，這一口還沒吞下，筷子已然夾了另一口在嘴邊等著，自己是在這樣的節奏下進食，完全沒有與食物同在的意思。
可是，一日一瑜伽練習的其中一項，便是「感受」，所謂「感受」，便應該是感知當下所接受的事物，那關鍵字是「當下」。
可是我們可以發現，大多時候「當下的事」都是小事，吃飯、睡覺、伸懶腰、走路……
可是這些小事卻才是我們整個人生中經歷最多的事。
我們有遠大的夢想要完成，我們有理想的目標要去實踐；可是那些都遠在未來。距離我們最近的當下，其實有非常豐富的智慧和真理可以讓我們俯拾即是、當即所悟，如果錯過了，豈不可惜？
如果可以全心全意對待每一口餵進嘴裡的飯菜，如果可以全心全意對待走的每一個步伐，如果可以全心全意對待當下身體肢體的每一個感受；那麼，我們所追尋的真理，又何須跋山涉水千里迢遞呢？
就像瑜伽練習一樣，全心全意對待最微小的事情，每個人都能有客製化般的不小體悟，我想，這也是一種幸福吧！